日前，中國醫(yī)師協(xié)會發(fā)布的《2018年中國的90后年輕人睡眠指數(shù)研究》顯示，被調(diào)查的90后睡眠時間平均為7.5小時，低于健康睡眠時間，六成以上的被調(diào)查者覺得睡眠時間不足，75%的被調(diào)查者有睡眠問題。

這其中，像自媒體人、程序員、電商從業(yè)者等群體睡眠質(zhì)量尤差，而睡得最晚的城市是擁有大量程序員的“科技之都”深圳。

睡眠不足已成健康“殺手”

睡眠有助于保護腦神經(jīng)細胞功能，幫助體力、腦力恢復，這對人體健康至關(guān)重要。而神經(jīng)細胞不可再生，沒有高質(zhì)量的睡眠就沒有充足的氧供應(yīng)神經(jīng)細胞，甚至會導致神經(jīng)細胞衰老、變性。

專家指出，盡管年輕人的身體各主要器官處于代償期，熬夜后自己不覺得有多大影響，但長期下去對于健康的隱患是巨大的。

失眠危害有多大?數(shù)據(jù)顯示，如果一個人兩個晚上不睡覺，血壓會升高，如果每晚只睡4個小時，胰島素的分泌量會減少，失眠一周就可能使一個原本健康的年輕人出現(xiàn)前驅(qū)糖尿病的癥狀。

人們?nèi)绻L期失眠會導致認知功能衰退、抑郁焦慮等心理疾病，以及免疫系統(tǒng)衰退、高血壓、心臟病、糖尿病風險增加等。

購買健康險成為一種必然趨勢

失眠可能會誘發(fā)多種疾病，因此，長期失眠者最好購買一些健康險如商業(yè)醫(yī)療險和重大疾病險，這樣可以為自身尋求一份保障，以微小的代價，規(guī)避因意外或疾病導致的經(jīng)濟損失。

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