五一小長(zhǎng)假近在眼前
如若拼假，更可享受令旁人羨慕嫉妒恨的悠長(zhǎng)假期
平日里神經(jīng)緊繃的人們
相信此刻內(nèi)心一定在默默地波濤洶涌了吧
請(qǐng)發(fā)出你們內(nèi)心的呼喊吧
吃 吃 吃 吃 吃!
使不得，使不得啊!
請(qǐng)自制！
古語有云：禍生于欲得，福生于自禁
《呂氏春秋·盡數(shù)》篇中說：“凡食，無強(qiáng)厚味， 無以烈味重酒。是以謂之疾首。”
“疾首”，清人畢沅釋為“猶言致疾之端”，
即導(dǎo)致疾病的根源。
這如同任何事物一樣，都有一定的限度，超過這個(gè)限度就會(huì)走向事物的反面，
飲食也是如此，滋味太厚.反而會(huì)傷害腸胃，使口無味。
《呂氏春秋·本生》篇甚至提出：“肥肉厚酒，物以自強(qiáng)，命之日爛腸之食。”
這說明喝酒吃肉過多，有損健康，甚至?xí)聿恍业暮蠊?/p>
老子在《道德經(jīng)》第六十三章曰：“為無為，事無事，味無味。”
其意是：以無為的態(tài)度去有所作為，以不滋事的方法去處理事物，以恬淡無味當(dāng)作有味。
采取順應(yīng)自然的態(tài)度，必須以平靜的思想和行為對(duì)侍生活，旨在闡發(fā)“無為而無不為”的道理和處世哲學(xué)。
《論語》中記載孔子平日的生活說：“肉雖多，不使勝食氣。”又說：“不為酒困。”
古代圣賢尚且尊崇飲食節(jié)制，更何況你我乎
請(qǐng)收下編輯精心梳理的“節(jié)制飲食攻略”
飲食三大禁忌
忌油膩
無論是“宅在家”，還是“外出游玩”
不宜太過油膩！
都要時(shí)刻謹(jǐn)記：
飲食過于油膩會(huì)讓人性格暴躁，腹脹難受，且容易上火
盡量選擇清淡型的飲食，注意葷素搭配
忌暴飲暴食
節(jié)假日心態(tài)都放松，所以大快朵頤，暴飲暴食的現(xiàn)象比較普遍
這種不良的飲食習(xí)慣，會(huì)帶來很多危害
最直接的就是加重胃腸道負(fù)擔(dān)，致消化不良
還會(huì)誘發(fā)嘔吐、腹瀉，甚至是急性病
引發(fā)肥胖！
當(dāng)然也包括：
忌過度飲酒
節(jié)假日期間呼朋喚友飲酒娛樂是必不可少的一項(xiàng)活動(dòng)
過量危害大!人之常情也請(qǐng)自制!
過量的酒精會(huì)造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷
同時(shí)，飲酒的社會(huì)危害也非常突出：酒后開車造成的交通事故、治安事故等
要適量！
節(jié)假日飲酒也應(yīng)該時(shí)刻謹(jǐn)記：
適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，可靈活應(yīng)用一些推酒的技巧
特殊人群忌無節(jié)制進(jìn)食
飲食上的一度放縱，往往讓一些特殊患者疾病復(fù)發(fā)
如老人由于咀嚼及消化能力較弱
應(yīng)選擇較軟或已切碎的食物幫助進(jìn)食及消化
孩子飲食會(huì)無節(jié)制，家長(zhǎng)必須嚴(yán)格控制
科學(xué)性、合理性!
提醒特殊人群，要注意飲食的
養(yǎng)生八大原則
熱能分配要合理
補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
飲食宜清淡溫和
多吃高纖維素、高礦物質(zhì)食物
注意主副食搭配
注意粗細(xì)糧的搭配
注意葷素食搭配
注意干稀搭配
不妨和網(wǎng)友一起探討下節(jié)制對(duì)人生的意義：
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(文/馮文雅 綜合)
