潮新聞客戶(hù)端 記者 金丹丹 通訊員 孟繁卉
長(zhǎng)長(zhǎng)的暑假已經(jīng)走完三分之二，剩下不到20天，不管同學(xué)們是在按部就班地完成暑期計(jì)劃，還是正在旅游，暑假作業(yè)，都是繞不過(guò)去的話(huà)題。
就怕冷不丁來(lái)一句：暑假作業(yè)怎么樣了？
【資料圖】
更怕暑假最后幾天，盤(pán)一盤(pán)作業(yè)，驚覺(jué)還有好多沒(méi)有做，“史詩(shī)級(jí)”趕作業(yè)大幕即將徐徐拉開(kāi)。
7月完成了全部學(xué)校暑假作業(yè)，但8月爸媽馬上排上了“額外作業(yè)”，好苦惱！
爸媽要求旅游時(shí)也帶上作業(yè)，用坐車(chē)、等車(chē)的時(shí)間學(xué)習(xí)，但這樣好累，效果也不好，怎么辦？
孩子們有許多小情緒，家長(zhǎng)們也有不少煩惱——出去旅游，孩子想要帶手機(jī)拍照、查攻略，但擔(dān)心帶上手機(jī)，就有機(jī)會(huì)看視頻、打游戲，很糾結(jié)；孩子旅游回來(lái)后心野了，很難集中精神學(xué)習(xí)，好頭疼！
本期成長(zhǎng)心理室，我們邀請(qǐng)了杭州市錢(qián)江外國(guó)語(yǔ)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的老師們來(lái)解答孩子和家長(zhǎng)的困惑。
本期特別感謝 杭州市錢(qián)江外國(guó)語(yǔ)實(shí)驗(yàn)學(xué)校老師 樓凱、范東炎、周佳燕、朱雅蕓、黃智鵬、鄭家楠、唐琪、李佳臻
孩子們的小情緒
1.整個(gè)7月我很努力做暑假作業(yè)，7月底終于基本完成了。我很希望8月好好放松，但爸媽威逼利誘給我布置了很多額外作業(yè)，各種預(yù)習(xí)、做題、背單詞等等。我知道他們是為我好，但是我真的很想拒絕！
答：首先，為7月努力的自己鼓掌，可以看出，你是個(gè)很努力和自律的孩子，對(duì)自己是有很高要求的和期望的。在7月基本完成暑假作業(yè)，已經(jīng)趕超了70％的同學(xué)哦。
其次，你希望8月放松一下，這無(wú)可厚非。但是，放松不是松懈。你要知道，再鋒利的刀，如果一個(gè)月不磨，也會(huì)生銹而影響其最終的效果。因此，在8月份，一定的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)工作是極為必要的。
再者，父母布置的“額外作業(yè)”，也是想端正你的態(tài)度，讓你有個(gè)更好的未來(lái)。當(dāng)然，在作業(yè)的量和作業(yè)的方式上，相信你可以和父母進(jìn)行協(xié)商，對(duì)量和質(zhì)做一定的“君子約定”。相信這樣一個(gè)充實(shí)的暑假，能讓你一生受益匪淺。
2. 暑假只省半個(gè)多月了，因?yàn)?月有其他安排，我的暑假作業(yè)還有很多沒(méi)做，焦慮爆棚，無(wú)從下手，剩下半個(gè)月我能完成作業(yè)嗎？
答：你是一個(gè)認(rèn)真對(duì)待作業(yè)，有著上進(jìn)心的好孩子。正因如此，你才會(huì)對(duì)現(xiàn)狀感到焦慮。好在我們還有半個(gè)月的時(shí)間，只要你做好時(shí)間規(guī)劃，立馬行動(dòng)起來(lái)，一定能按時(shí)完成作業(yè)。
可以仔細(xì)羅列一下未完成的假期作業(yè)，規(guī)劃到剩余的每一天。這樣你就可以把看似無(wú)從下手的作業(yè)拆分為一個(gè)個(gè)容易完成的小模塊。你還可以給每項(xiàng)作業(yè)設(shè)定一個(gè)明確的時(shí)間期限，比如20分鐘內(nèi)背完古詩(shī)。這樣你的學(xué)習(xí)效率一定會(huì)越來(lái)越高。
如果有實(shí)在完成困難的作業(yè)，及時(shí)跟老師溝通，相信一定可以圓滿(mǎn)解決。
3.9月讀初一了，老師布置了預(yù)習(xí)作業(yè)，有一些我覺(jué)得很難，錯(cuò)的很多。爸媽又整天嘮叨，我更加覺(jué)得初中很可怕，沒(méi)有信心，怎么辦啊……
答：首先，老師非常理解你，面對(duì)很多錯(cuò)題的焦慮，但是老師也想告訴你，暑假階段的預(yù)習(xí)作業(yè)，很多是我們完全沒(méi)學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí)，感到很難是很正常的現(xiàn)象，暴露出了問(wèn)題，在開(kāi)學(xué)后，遇到這部分知識(shí)點(diǎn)，你就能夠更專(zhuān)注地去吸收。
其次，當(dāng)你面對(duì)爸媽的嘮叨時(shí)，希望你能看到嘮叨背后的愛(ài)。媽媽叨念你“玩一整天游戲了，鉆電腦里得了”，但你明明才剛玩一局，如果你耐心聽(tīng)，你能聽(tīng)到媽媽想說(shuō)的是“孩子，來(lái)陪媽媽說(shuō)說(shuō)話(huà)”。老師相信，漸漸長(zhǎng)大的你、步入初中的你，能慢慢體會(huì)到初中生活的快樂(lè)。
4.馬上要出去旅游了，爸媽讓我把作業(yè)帶上，說(shuō)在高鐵上、等車(chē)的時(shí)間都可以利用，抓緊學(xué)習(xí)、做題。但我覺(jué)得這樣好累，效果也不好，在高鐵上我只想睡覺(jué)或者看課外書(shū)，但爸媽就是聽(tīng)不進(jìn)去，怎么辦？
答：老師理解你的煩惱，旅行中可能想要休息或者娛樂(lè)，而不是一直學(xué)習(xí)。但同時(shí)，爸媽也關(guān)心你的學(xué)習(xí)進(jìn)度和功課情況。為了解決這個(gè)問(wèn)題，你可以考慮以下方法：
溝通交流：和爸媽坦誠(chéng)地溝通你的想法和感受，告訴他們你理解他們的期望，但也希望能夠在旅行中得到充足休息和休閑的時(shí)間，并且做到不會(huì)拉下功課。
制定計(jì)劃：和爸媽一起制定旅行期間的學(xué)習(xí)計(jì)劃，確定哪些時(shí)間是專(zhuān)門(mén)留給學(xué)習(xí)的，哪些時(shí)間可以放松休息，做好旅游學(xué)習(xí)兩不誤。
自律和時(shí)間管理：在規(guī)定的學(xué)習(xí)時(shí)間里，絕對(duì)專(zhuān)心學(xué)習(xí)，做好時(shí)間管理，提高學(xué)習(xí)效率。
利用碎片時(shí)間：除了規(guī)定的學(xué)習(xí)時(shí)間，雖然你不喜歡，但你可以嘗試在碎片時(shí)間里進(jìn)行學(xué)習(xí)，比如在等車(chē)的時(shí)候或者在旅途中利用閑暇時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)或者閱讀，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)有很好的收獲。
設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制：如果你在旅行期間能夠按照計(jì)劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)，可以和爸媽商量設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，比如在旅行的最后行程中加入自己特別想去的一個(gè)點(diǎn)作為特殊的獎(jiǎng)勵(lì)。
最重要的是要與爸媽保持溝通，找到一個(gè)既能滿(mǎn)足他們的期望，又不會(huì)壓力過(guò)大的平衡點(diǎn)。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，充分利用旅行中的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，提升自己的學(xué)習(xí)效果。
家長(zhǎng)們的小煩惱
1．孩子暑假有不少作業(yè)，我們又額外花了很大時(shí)間和力氣在數(shù)學(xué)的計(jì)算上。本來(lái)計(jì)劃暑假多讀課外書(shū)，但一眨眼就8月了，實(shí)在沒(méi)有太多時(shí)間看書(shū)了，孩子很喪氣，我很無(wú)奈，該怎么辦？
答：在7月，你們花了很大時(shí)間和力氣在數(shù)學(xué)計(jì)算上，說(shuō)明對(duì)于弱勢(shì)學(xué)科，進(jìn)行了強(qiáng)度較大的查漏補(bǔ)缺，策略并沒(méi)有問(wèn)題。8月，在時(shí)間有限的情況下，需要把之前制定的讀書(shū)計(jì)劃進(jìn)行精簡(jiǎn)，把更迫切需要閱讀的書(shū)目排在前面。建議可以根據(jù)8月的實(shí)際可自由支配時(shí)間重新制定時(shí)間管理計(jì)劃，比如可以每天早起半小時(shí)進(jìn)行晨讀，重在每一天的積累。
如果時(shí)間上實(shí)在有困難，還是選擇最重點(diǎn)的書(shū)目進(jìn)行閱讀，其余的利用零碎的時(shí)間再補(bǔ)起來(lái)。
2．上周帶孩子出去玩，啥作業(yè)都沒(méi)做，回來(lái)后發(fā)現(xiàn)她心野了，錯(cuò)誤百出，質(zhì)量很差，而且很難集中精神，該怎么幫她調(diào)整？
答：孩子可能還處在旅游時(shí)完全放松的狀態(tài)，一下子進(jìn)入到學(xué)習(xí)的節(jié)奏比較困難，通過(guò)一些方式來(lái)逐步調(diào)整比較合適。
比如一家人可以從復(fù)盤(pán)旅游時(shí)的所見(jiàn)所聞、當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情等入手，交流當(dāng)時(shí)的所思所想，對(duì)于不太了解的文化，可以一起查閱資料、溝通、學(xué)習(xí)、探討?；蛘咄ㄟ^(guò)其他一些方式，慢慢將孩子的狀態(tài)往自主學(xué)習(xí)上引導(dǎo)，孩子在學(xué)習(xí)時(shí)盡可能營(yíng)造家庭整體良好的學(xué)習(xí)氛圍。
與孩子一起商討剩余的暑假作業(yè)如何保質(zhì)保量完成，家長(zhǎng)可以聯(lián)合老師一起對(duì)孩子的作業(yè)提出“提高作業(yè)質(zhì)量”的意見(jiàn)：例如閱讀名著時(shí)，可以隨時(shí)寫(xiě)下自己的點(diǎn)評(píng)、解題需要圈劃題干重要信息、錯(cuò)題需要訂正并寫(xiě)好題目的解析過(guò)程等，制定好雙方達(dá)成一致的每日計(jì)劃，并嚴(yán)格按照每日計(jì)劃開(kāi)展獎(jiǎng)懲機(jī)制。
當(dāng)孩子的狀態(tài)有改善時(shí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并表?yè)P(yáng)，提高孩子自主學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
3.出去旅游，孩子想要帶手機(jī)，說(shuō)可以拍照、查攻略、學(xué)英語(yǔ)等，但我擔(dān)心他帶上手機(jī)，就有機(jī)會(huì)看視頻、打游戲，很糾結(jié)，怎么做比較好？
答：旅行過(guò)程中的手機(jī)管理雖是難題，卻也是家庭教育的契機(jī)。
如果旅途中并無(wú)攜帶手機(jī)的必要，可以囑咐孩子在出發(fā)前就規(guī)劃好攻略，并用其他設(shè)備拍攝照片和學(xué)習(xí)英語(yǔ)。當(dāng)然，手機(jī)確能給旅途帶來(lái)諸多便捷，同時(shí)也可以成為學(xué)習(xí)和交際的工具。雖然對(duì)孩子的電子產(chǎn)品使用習(xí)慣和自控能力還不夠令人放心，但須知抵制誘惑也是人生成長(zhǎng)的必修課。可以跟孩子提前溝通，制定手機(jī)使用計(jì)劃，明確手機(jī)的使用范圍和使用時(shí)間，且要讓孩子接受家長(zhǎng)的監(jiān)督。
此外，可以發(fā)揮手機(jī)的學(xué)習(xí)功能，替代娛樂(lè)功能，在旅途中查資料、發(fā)高質(zhì)量的朋友圈等也是一種學(xué)習(xí)。
4.孩子在每周六、日晚上各有半小時(shí)的游戲時(shí)間，暑假里也依然如此。但9月就要初一了，希望他初中三年收心學(xué)習(xí)，不要玩游戲，他也同意了。我們約好在8月20日開(kāi)始實(shí)行，但最近他有點(diǎn)“報(bào)復(fù)性”玩，時(shí)間到了也不肯交iPad，還整天嘟囔開(kāi)學(xué)很沒(méi)勁，不想開(kāi)學(xué)，該如何幫他調(diào)整？
答：對(duì)于即將上初中的孩子，或多或少都對(duì)電子產(chǎn)品存在一些好奇或迷戀。如果在保質(zhì)保量完成相關(guān)學(xué)習(xí)任務(wù)后得到周末每天半小時(shí)的游戲時(shí)間，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一種獎(jiǎng)勵(lì)。若孩子能配合家長(zhǎng)及時(shí)終止游戲，這樣的孩子就更值得肯定。最后來(lái)看“報(bào)復(fù)性”行為，這種行為其實(shí)是一種報(bào)復(fù)性補(bǔ)償心理，是一種自我保護(hù)機(jī)制，可以幫助個(gè)體緩解受傷后的心理痛苦，這說(shuō)明孩子對(duì)游戲已經(jīng)有了很強(qiáng)的興趣。???????????????????????????????????
家長(zhǎng)不愿放手怕孩子玩游戲變本加厲不能自拔，孩子不愿放棄游戲是想找尋游戲中的放松和競(jìng)技樂(lè)趣。親子雙方可以商量制定好手機(jī)（游戲）使用協(xié)議，并堅(jiān)決執(zhí)行，讓孩子覺(jué)得游戲時(shí)間是自己用優(yōu)異表現(xiàn)換來(lái)的。其間孩子若出現(xiàn)不配合態(tài)度，可以與孩子溝通，找到其他興趣愛(ài)好，用孩子喜歡做的事情充實(shí)閑暇生活，并自主調(diào)整周末的計(jì)劃安排。相信有商有量的親子溝通，家長(zhǎng)監(jiān)督下實(shí)施自主計(jì)劃，對(duì)培養(yǎng)孩子的自控力和目標(biāo)意識(shí)也大有好處。
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