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臨近畢業(yè)季，李欣又開(kāi)始暴飲暴食。
一頓飯，她要吃到食物仿佛堵在嗓子眼才肯停下來(lái)。“我知道這已經(jīng)嚴(yán)重影響身心健康了，但沒(méi)辦法，找不到更好應(yīng)對(duì)焦慮的方法?！?/p>
(資料圖片)
就業(yè)壓力像一座大山壓得李欣喘不過(guò)氣。李欣是北京某重點(diǎn)高校漢語(yǔ)言文學(xué)專(zhuān)業(yè)的畢業(yè)生，秋招一開(kāi)始，她便像拉響警報(bào)一樣打足精神。
剛開(kāi)始，她對(duì)就業(yè)形勢(shì)感覺(jué)比較樂(lè)觀。去年2月，一家部委直屬事業(yè)單位讓李欣先去實(shí)習(xí)，專(zhuān)業(yè)對(duì)口，待遇豐厚。因?yàn)楣P試與專(zhuān)業(yè)面試成績(jī)排名靠前，即使是差額實(shí)習(xí)，李欣覺(jué)得勝算也很大。實(shí)習(xí)結(jié)束后兩個(gè)月，她打過(guò)無(wú)數(shù)次電話(huà)，得到的回復(fù)皆是“等消息，最終結(jié)果還沒(méi)有確定”。再次得知消息時(shí)，正式入職名單已經(jīng)公布。她的名字并未列入其中。
“那時(shí)候，很怕到最后一個(gè)工作都沒(méi)找到。”李欣開(kāi)始在各處搜羅來(lái)的招聘公眾號(hào)、App、網(wǎng)站上投遞簡(jiǎn)歷。投遞的崗位太多，她不得不列一個(gè)表格，將投遞崗位、日期、進(jìn)行狀態(tài)等記錄下來(lái)。
石沉大海是簡(jiǎn)歷最多的去向。李欣經(jīng)常感覺(jué)自己“睡了也和沒(méi)睡一樣，大腦是沒(méi)有休息的”。即便如此，每天早上，她還是打起精神檢查郵箱，“睡前會(huì)再檢查一次，就怕漏掉筆試或面試信息”。招聘接近尾聲時(shí)，李欣逐漸開(kāi)始緊張、焦慮，“有時(shí)不自覺(jué)地，手都在抖?！?/p>
李靜是北京某高校傳播學(xué)專(zhuān)業(yè)的博士生，她的焦慮來(lái)源于日常學(xué)業(yè)。
從讀博開(kāi)始，李靜發(fā)現(xiàn)班里的氛圍更“卷”了?！安粌H是發(fā)論文的壓力，還有課業(yè)成績(jī)的壓力?！?/p>
李靜認(rèn)為博士學(xué)習(xí)階段，應(yīng)更專(zhuān)注于田野調(diào)查。還沒(méi)開(kāi)學(xué)，她便常去圖書(shū)館看書(shū)、思考，去實(shí)驗(yàn)室做課題項(xiàng)目，找被試學(xué)生做實(shí)驗(yàn)。這讓她覺(jué)得非常充實(shí)，她打算按照這個(gè)步調(diào)看書(shū)、做實(shí)驗(yàn)、發(fā)論文，扎實(shí)走下去。
開(kāi)學(xué)后，她發(fā)現(xiàn)與預(yù)期寬松、自由的學(xué)習(xí)氛圍相反，同學(xué)們非常積極，課程作業(yè)字?jǐn)?shù)也越寫(xiě)越多，“大家都想得國(guó)獎(jiǎng)和一等獎(jiǎng)學(xué)金”。從最初老師要求的2萬(wàn)字“卷”到5萬(wàn)字。她覺(jué)得單純拼字?jǐn)?shù)有些浪費(fèi)精力，不想跟著“卷”，但又怕課業(yè)分?jǐn)?shù)低，被同學(xué)們瞧不起。
半學(xué)期過(guò)后，李靜逐漸出現(xiàn)過(guò)度焦慮、抑郁、精神緊張等癥狀。
導(dǎo)師交代她寫(xiě)好立項(xiàng)書(shū)，做好項(xiàng)目的初期準(zhǔn)備工作。但她感覺(jué)，“電腦上的字一個(gè)都看不進(jìn)去，寫(xiě)也寫(xiě)不出來(lái)，對(duì)什么都提不起興趣?！笨粗瑢W(xué)一篇又一篇順利發(fā)表論文，自己的文章不是拒信就是等排期。李靜對(duì)自己的學(xué)術(shù)能力產(chǎn)生懷疑：“畢業(yè)后找教職，論文是衡量標(biāo)準(zhǔn)。我現(xiàn)在想到同學(xué)看我的眼光都透露著否定?！?/p>
北京大學(xué)臨床心理學(xué)博士徐凱文此前提出“空心病”一詞，描述大學(xué)生群體的抑郁情緒問(wèn)題。他認(rèn)為，“空心病”是一個(gè)比較形象的說(shuō)法，更準(zhǔn)確的描述為“價(jià)值觀缺陷所致心理障礙”。這種病看起來(lái)像是抑郁癥，有情緒低落、興趣減退、快感缺乏的表征?；加小翱招牟 钡膶W(xué)生會(huì)有強(qiáng)烈的孤獨(dú)感與無(wú)意義感。
中國(guó)人民大學(xué)心理教育與咨詢(xún)中心主任胡鄧有過(guò)24年心理咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)。近期，在學(xué)校為學(xué)生做心理咨詢(xún)時(shí)，他明顯感覺(jué)到，“大學(xué)生群體的焦慮、抑郁情緒主要來(lái)源于‘空心病’”。
胡鄧認(rèn)為，絕大多數(shù)學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中只專(zhuān)注于學(xué)習(xí)，學(xué)校與家庭塑造了過(guò)于單一的價(jià)值觀。他形容這種情況像是“家里或?qū)W校只強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的重要性，只要學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異或考上985/211這類(lèi)名牌大學(xué)，你就是最好的”，導(dǎo)致學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中“缺乏內(nèi)在的堅(jiān)守，也缺少長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)”。
名校生跌入情緒黑洞
李欣與李靜的案例并非偶然。
早上9點(diǎn)，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院臨床心理中心病區(qū)醫(yī)生西英俊開(kāi)始了一天的門(mén)診工作。
近兩年，他在焦慮障礙門(mén)診發(fā)現(xiàn)，年輕群體抑郁問(wèn)題空前嚴(yán)重?！皝?lái)就診的大學(xué)生數(shù)量在增多，有急性精神問(wèn)題的學(xué)生數(shù)量也在上升?！?/p>
有一次，西英俊碰到一名來(lái)就診的大學(xué)生患者。學(xué)生在高中階段學(xué)習(xí)成績(jī)名列前茅，順利考到北京某知名高校。進(jìn)入大學(xué)，曾經(jīng)在省市的排名優(yōu)勢(shì)一下丟失了，努力追趕依舊沒(méi)有獲得滿(mǎn)意的成績(jī)。
“這時(shí)學(xué)生就會(huì)陷入一種自尊受損的狀態(tài)，自信心備受打擊。”西英俊認(rèn)為，學(xué)習(xí)成績(jī)、排名是學(xué)生維系自尊的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)和支撐。但在高手云集、臥虎藏龍的名校中，很多學(xué)生不適應(yīng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，努力過(guò)后發(fā)現(xiàn)，仍無(wú)法獲得曾經(jīng)的“成績(jī)光環(huán)”。
“支撐內(nèi)心的東西一下就崩塌了?！边@些學(xué)生很容易在績(jī)點(diǎn)、課業(yè)成績(jī)下降的壓力下，陷入自我挫敗、否定、迷茫的情緒黑洞中。
幾乎大部分來(lái)就診的大學(xué)生都因外界人際壓力出現(xiàn)過(guò)焦慮障礙現(xiàn)象。“很多孩子從小到大，只關(guān)心學(xué)習(xí)。只要成績(jī)好，家里一切事情他都不用操心?！蔽饔⒖》治?，一些父母為了讓孩子專(zhuān)注于課業(yè)學(xué)習(xí)，將其他一切家庭瑣碎事務(wù)大包大攬，致使孩子剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)，面對(duì)很多需要處理的雜事，顯得無(wú)所適從，茫然失措。
“這種時(shí)候非常容易出現(xiàn)人與人之間的摩擦沖突，孩子也會(huì)在群體中被邊緣化?！蔽饔⒖≡谂R床診療時(shí)觀察到，在過(guò)度保護(hù)的家庭環(huán)境中長(zhǎng)大的小孩，很容易形成以自我為中心的性格?！八麄兤毡槿狈睬榈哪芰?，與人相處時(shí)，很難站在對(duì)方的角度理解他人的感受和需求。”
比如，一個(gè)男孩在診療過(guò)程中一味地抱怨他的室友總向老師打小報(bào)告，反映他夜間在宿舍打電腦游戲、大聲講話(huà)、唱歌，但絲毫沒(méi)有認(rèn)識(shí)到自己的行為給室友造成的影響，并會(huì)引發(fā)周?chē)说牟粷M(mǎn)?！斑@個(gè)孩子只是站在自己的位置上考慮問(wèn)題，難以共情到別人的需求。這是一種不成熟的性格表現(xiàn)。”
兩個(gè)極端：“過(guò)度教養(yǎng)”或者“無(wú)原則溺愛(ài)”
相較于大學(xué)生群體，兒童和青少年精神障礙問(wèn)題更為嚴(yán)峻。
“青少年罹患各類(lèi)精神障礙的現(xiàn)象很突出。主要集中在14-18歲之間，這個(gè)年齡段的患者占了我們病房的一半以上床位?！蔽饔⒖≌f(shuō)。
“我家孩子應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題，沒(méi)有什么大事?！边@是西英俊在看診時(shí)最經(jīng)常聽(tīng)到的一句話(huà)。但實(shí)際上，這些在父母眼中沒(méi)有問(wèn)題的孩子已經(jīng)出現(xiàn)比較明顯的精神癥狀，比如情緒的極度低落，或者焦慮萬(wàn)分，或者煩躁不安，甚至胳膊上有明顯的切割傷，之前有過(guò)吞藥自殺的行為。
“其實(shí)家長(zhǎng)對(duì)孩子問(wèn)題的否認(rèn)和掩飾也在一定程度上反映出了他們對(duì)孩子的教養(yǎng)態(tài)度?！痹诮甜B(yǎng)態(tài)度方面，青少年患者的家長(zhǎng)往往會(huì)呈現(xiàn)出很多極端的模式。有的家長(zhǎng)對(duì)孩子從小就會(huì)嚴(yán)苛教育和管理，容不得孩子犯錯(cuò)誤；有的家長(zhǎng)卻因?yàn)楦鞣N原因忽略了孩子的存在和成長(zhǎng)；而有的家長(zhǎng)則對(duì)孩子無(wú)原則地溺愛(ài)。在這些家庭環(huán)境中長(zhǎng)大的青少年往往缺乏穩(wěn)定的自我認(rèn)同感，自信心不足，抗挫折能力差，更容易與他人發(fā)生矛盾和沖突，進(jìn)而表現(xiàn)出焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)定等諸多問(wèn)題。
“父母對(duì)待孩子的科學(xué)的養(yǎng)育態(tài)度應(yīng)該是給孩子營(yíng)造出安全、溫暖、和諧的家庭環(huán)境。在這個(gè)環(huán)境下，多以鼓勵(lì)、欣賞、認(rèn)同的眼光看待孩子，幫助他們獨(dú)立自主、自食其力。并且父母要以身作則，善于化解家庭危機(jī)，自我調(diào)整情緒，讓孩子能夠完成對(duì)父母良好的認(rèn)同?！蔽饔⒖≌f(shuō)。
精神障礙的發(fā)病非常復(fù)雜，是由生物、心理、社會(huì)三方面因素交互作用的結(jié)果。西英俊解釋?zhuān)谂R床診治階段，醫(yī)生往往看到的是患者最嚴(yán)重、最緊急的狀況，比如說(shuō)自殺未遂，比如說(shuō)因?yàn)榘Y狀的困擾使得患者完全無(wú)法正常地工作和學(xué)習(xí)?！熬襻t(yī)學(xué)最迫切，也是最首要做的事情是保護(hù)患者的生命安全，消除患者的嚴(yán)重癥狀，恢復(fù)患者的社會(huì)功能。”所以必須要盡快根據(jù)精神科診療指南作出準(zhǔn)確的診斷，制訂出合理的治療方案。因此，在很多情況下，精神科藥物的治療是必不可少的。
與此同時(shí)，“我們也要認(rèn)識(shí)到大多數(shù)精神障礙患者在經(jīng)過(guò)藥物治療以后，會(huì)進(jìn)入到疾病的鞏固和維持治療階段。在保持藥物服用的同時(shí)，要加強(qiáng)心理咨詢(xún)或治療以及社會(huì)的支持工作。在針對(duì)生物、心理、社會(huì)這些因素的有效干預(yù)下，患者是可以完全康復(fù)的。”西英俊說(shuō)。
但在現(xiàn)實(shí)生活中，人們對(duì)精神障礙的普及以及科學(xué)認(rèn)識(shí)仍有所欠缺。世界衛(wèi)生組織指出，青春期是發(fā)展和維持社交和情感習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期。全世界有10％-20％的青少年有精神衛(wèi)生疾患，但未得到充分診斷和治療。
情緒問(wèn)題如何破解
為進(jìn)一步緩解大學(xué)生群體焦慮抑郁問(wèn)題，2020年9月11日，國(guó)家衛(wèi)健委公布了《探索抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》，將抑郁癥篩查納入學(xué)生體檢內(nèi)容。
但在一些高校，從事心理健康教育的老師也會(huì)存在對(duì)精神障礙認(rèn)知不足的情況?！八麄円凑J(rèn)為學(xué)生出現(xiàn)精神心理問(wèn)題完全是社會(huì)環(huán)境或者是意志力薄弱造成的，不建議學(xué)生去精神衛(wèi)生專(zhuān)科醫(yī)院就診；要么就因?yàn)閷W(xué)生曾經(jīng)被診斷為某類(lèi)精神障礙，目前正在服用藥物，而感到如臨大敵，不知所措?！蔽饔⒖≌J(rèn)為，社會(huì)缺乏對(duì)精神障礙的正確認(rèn)識(shí)，會(huì)導(dǎo)致患者對(duì)自身精神障礙的羞恥感，從而不愿暴露自己的真實(shí)想法和感受，沒(méi)能及時(shí)尋求幫助，因此釀成無(wú)法挽回的結(jié)局。
實(shí)際上，學(xué)校心理健康教育工作的首要任務(wù)是引導(dǎo)學(xué)生愿意接納全部的自我，既接納自我中優(yōu)秀的部分，也要接納自身有問(wèn)題的那一面?！叭鐣?huì)都要提高對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)，以及對(duì)精神障礙群體的接納與理解?！蔽饔⒖≌f(shuō)。
那么，現(xiàn)實(shí)生活中如何化解焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題呢？
清華大學(xué)教授彭凱平在接受中青報(bào)·中青網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，“這一代年輕人是矛盾、沖突、掙扎的一代，同時(shí)又是不斷嘗試、特別成熟的一代，他們體現(xiàn)出的兩重特性非常明顯?！?/p>
彭凱平針對(duì)00后的心理特征做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)國(guó)家經(jīng)濟(jì)發(fā)展讓這一代年輕人充滿(mǎn)希望、朝氣蓬勃，但疫情、內(nèi)卷等社會(huì)環(huán)境帶來(lái)的沖擊，讓學(xué)生群體產(chǎn)生了一些焦慮緊張的情緒，“這種矛盾的心理特征非常明顯，也稱(chēng)作雙相情緒波動(dòng)”。
面對(duì)波動(dòng)的社會(huì)環(huán)境，胡鄧在采訪時(shí)舉了這樣一個(gè)例子。他的某位學(xué)生在讀取中國(guó)人民大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)位后，猛然發(fā)覺(jué)，經(jīng)濟(jì)學(xué)知識(shí)內(nèi)容并非他的追求，于是申請(qǐng)了英國(guó)某所大學(xué)的烘焙專(zhuān)業(yè)。
“同學(xué)們應(yīng)該學(xué)會(huì)堅(jiān)守自己的夢(mèng)想?！彼忉?zhuān)挚挂钟羟榫w最好的方式就是培養(yǎng)學(xué)生去感知自己的興趣所在，抱有對(duì)世界的好奇心。就像耶魯大學(xué)教授威廉·德雷謝維奇所說(shuō)，一個(gè)人之所以有意思，是因?yàn)樗罅块喿x，習(xí)慣思考，放緩腳步，投入深度對(duì)話(huà)，并為自己創(chuàng)建了一個(gè)豐滿(mǎn)的內(nèi)心世界。
“中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化應(yīng)當(dāng)成為引導(dǎo)大學(xué)生心理的一劑良藥?！北本煼洞髮W(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心副教授宋振韶認(rèn)為，現(xiàn)代大學(xué)生身份認(rèn)同存在一定危機(jī)，缺乏對(duì)生命本身的價(jià)值認(rèn)同，以及精神追求和目標(biāo)?！洞髮W(xué)》中說(shuō)“身不修，不可以齊其家”，而我們現(xiàn)代教育中恰好缺乏這種修身課，傳統(tǒng)文化中所強(qiáng)調(diào)的修身齊家，注重人與人之間的關(guān)系和道德準(zhǔn)則，可以幫助我們找到心靈寄托和歸屬感。
（為保護(hù)受訪者隱私，文中大學(xué)生均為化名）
中青報(bào)·中青網(wǎng)見(jiàn)習(xí)記者 李?lèi)? 來(lái)源：中國(guó)青年報(bào)
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