去年冬天，在一次跟老公和媽媽的連環(huán)沖突爆發(fā)后，全職媽媽Jenny決定必須要給自己開辟個短暫逃離一切家庭瑣事的獨處空間。?

第二天，她就在離家十幾分鐘車程的寫字樓里租下了一間VIP自習室，沒有防疫管控的日子里，Jenny會在每個工作日9點左右抵達這個用墻板隔出來的3平米單間，假裝“上班”3個小時——打電話、聽培訓、用20分鐘做一個正念訓練，總之處理的事只關于她個人。這是她用每小時30元的單價給自己買來的一方“靜”土。?

Jenny即將36歲，兒子不到2歲半，因育兒嫂的離職而被迫當了近兩年全職媽媽，她自己也是很久之后才反應過來這個身份。?

(資料圖片僅供參考)

在那之前的十年，Jenny就職于精英扎堆的金融業(yè)，因孕期的各種身體不適和職場上的一些無端消耗才辭了職。按原計劃，她會在生產(chǎn)后的一段時間內(nèi)返回職場。?

在經(jīng)歷了這么久的全職生涯后，Jenny終于明確了一點，就是之前的自己“對于母職承擔的現(xiàn)狀了解得不夠深。”

如今她被困在了一場個人與家庭周旋的困斗中——兒子高需求，要全身心的高質量陪伴；老公高需求，要愛人至少每周一次的深度溝通；父母則并不想為子女的子女擔負過多責任……?

所以哪怕家里看起來有充足的育兒幫手（一個阿姨加一雙父母），但最終所有的問題還是會回到她身上。曾有很長一段時間,她要在把娃哄睡后的深夜琢磨第二天全家人的三餐，包括娃輔食在內(nèi)的所有菜譜，甚至連做法都要列好發(fā)給阿姨。因為家人對餐食的要求高，而她不想再為這些人的情緒付出更多精力，光兒子一人就已經(jīng)讓她感到耗竭了。?

兒子七七屬于媽媽們口中的“高需求、高敏感”寶寶，入睡困難、夜醒頻繁，對陌生的一切保持警惕，主要表現(xiàn)是掛在媽媽身上和頻繁且難以安撫的哭鬧。?

舉個例子——七七幾個月時，Jenny帶他到一家私立醫(yī)院打疫苗，剛進母嬰室，七七就開啟了暴風哭泣，一段時間后母子倆被同屋內(nèi)不堪忍受的其他媽媽“趕”了出來；長到一歲多，這種情況非但沒有好轉，反而隨著娃的長大而變得愈發(fā)猛烈，哭鬧和抗拒從出門上車便開始，有幾次七七在網(wǎng)約車后座上哭到嘔吐，而這些嘔吐物淹沒了Jenny的后背，后來再帶七七出門，Jenny不得不給自己也帶上件換洗衣服……這種時刻太多了，但更難的是，沒有人可以替換下Jenny，七七只要她。

七七拍在衛(wèi)生間門上的小手影子至今都是Jenny的心理陰影和便秘元兇——在注意力24小時被娃剝奪的縫隙，上廁所是難得可以讓她擁有片刻喘息的機會，但屁股剛挨上馬桶沒多久，七七就會來拍門，“他一會見不到你都不行。你再不開門他就開始大哭，我心想我是拉還是不拉？我也拉不出來了。”?

門外的小手?

前幾天有一篇文章說“職場媽媽的半條命，是月薪1萬塊的阿姨給的”，里面還有一句話表示對全職媽媽的理解，“24小時帶孩子，其實是最辛苦的工作。她們并非想要逃離職場，也許只是沒有更多選擇，又或者太過愛孩子。”Jenny覺得戳心，要是光用錢能解決這些問題，那她早就解放了。?

實際上她從沒放棄過找一個可靠阿姨的想法，但自從第二任育兒嫂走后，就再也沒有阿姨能哄睡七七，到后來連陪玩都會被抗拒。Jenny又不希望自己幼年時因被父母忽略而產(chǎn)生的心理創(chuàng)傷傳到兒子身上，那就只能是犧牲事業(yè)陪兒子。而她的父母在內(nèi)心排斥阿姨的同時卻又無法獨立帶娃，使得Jenny不得不在頻繁地更換阿姨時還要注意老人的情緒。?

“別人每個人都可以選擇退，而我只能在自己和娃之間切蛋糕?！?/strong>Jenny感到“exhausted”，也受不了自己的時間精力被家里所有人看似理所當然的需求而過度擠占。于是半年多前她悄然開始了一場早有預謀的“家庭逃離計劃”——從最初以外出給兒子看托班為由，逐漸拉長自己的外出時間與頻率，一直到現(xiàn)在理直氣壯的在固定時間出去“付費上班”。?

她在進行一場個人與家庭的切割。這不僅是一場兩代親子間的關系較量，更是一場為自我展開的權利爭奪戰(zhàn)。如果之后兒子能正常送托，那她的這場斗爭也就算勝利了。?

「后浪研究所」在Jenny的“辦公室”跟她聊了聊關于這場逃離計劃的前后，以下為Jenny的講述，經(jīng)「后浪研究所」整理發(fā)布。?

上班是一種保護

我現(xiàn)在每周一到周五的上午9點到12點會到這個自習室來，如果我起得早還可以早點來。這段時間我主要用來探索我的職業(yè)發(fā)展方向和處理一些我個人的事，我每天會打電話、聽培訓，以及用20分鐘的時間給自己做一個正念訓練。我每天都盼著這個時刻，我還想多上一點班。?

我現(xiàn)在就是假裝自己在上班，付費上班，我要求家里所有人都把它稱為“上班”，我父母對七七也說“媽媽去上班了”。每次走的時候，如果他醒著我就一定要跟他說再見，也會明確告訴他我?guī)c回。這是為了讓娃能夠適應他媽媽不是一個全職媽媽，還是一個職場媽媽。?

Jenny租用的自習室?

這一個月我的狀態(tài)真的好了很多，像七七的兒童房這一個月的時間我把它布置好了。以前在家里的時候你的場景不變，整個人會有一點習得性無助，好像很難開始做一件事情，有沒有空就想躺著，也談不上抑郁，但是會有一點傾向了。?

我以前也沒有想到上班對人居然有這么好的療效。很多人說產(chǎn)假結束要回去工作多么慘，你要知道這對你來說是身心方面一個很大的保護。?

上班給了你一個界限，如果不上班，你很難在家庭當中劃清這個界限，所有人都試圖擠占你，你的狀態(tài)就是沒有任何空間去思考關于自己的任何事。?

一個場景就是有一天有個獵頭給我打電話，然后我一接電話娃就跑過來抱著我的腿喊媽媽，獵頭那邊也聽到了，我能怎么辦？我沒理娃，娃就哭，我跟獵頭就只能草草結束，然后我也不想再聯(lián)系獵頭，獵頭也不想聯(lián)系我，他大概也能夠明白我是一個什么樣的情況。?

在家你得follow一個小孩的日常，他幾點吃飯、幾點睡覺、然后幾點該玩……對于媽媽來說管理能力是有要求的，你如何去平衡好你照顧自己、照顧小孩，同時你可能還要照顧老人、照顧老公，對媽媽來說是一個很艱巨的任務。?

我基本上每天也就6個小時（睡眠），下午能睡的時候不到30%，純就睡眠剝奪，比如昨晚上我4點睡9點起的，就這水平。長期下來就有點損大腦，感覺腦子不大好使。以前我覺得人家說一孕傻三年是矯情的一種措辭，后來我才明白這是現(xiàn)實。

七七的作息到現(xiàn)在還沒有太調(diào)好，昨晚從11點搞到凌晨2點，他1點還問我要巧克力豆，我不給他就哭到所有的人都跑出來，說怎么了？我老公也跑出來，但是他也無能為力，他能干什么對吧？七七又不要他。我很無奈，到了1點半的時候給了他一個巧克力豆，吃了就不哭了，2點睡著。我自己也是各種失眠，就折騰到4點。?

養(yǎng)孩子基本上一看遺傳，二看運氣。一旦你趕上一個睡眠不是很好，比如入睡困難中途容易醒來睡覺輕的小孩，對于媽媽來說就會很痛苦。我就比較不幸抽到了這一款。?

我先后請了兩個月嫂，他一開始把人家給熬的，一個得了帶狀皰皰疹，一個差點辭職，都是給累回老家了。后來我又陸續(xù)找過三個育兒嫂，短則三四天，長則十多天，反正最后都開掉了。?

七七是一個非常挑人的小孩，始終沒人能哄睡他，我就在這過程中逐漸變成了全職媽媽，而且是很長一段時間以后我才反應過來。一開始還是本著找阿姨的角度，到后來慢慢發(fā)現(xiàn)好像難度越來越大，我自己帶的時間越長找阿姨就越難，現(xiàn)在的解法就只能等就七七兩歲多后看能不能找托班。?

我自己其實很享受來這里，但家里人除了我老公可能都對這件事有情緒。最近中午回家我就覺得娃的情緒有點不對，看到我就吭吭唧唧要吃奶，以前他白天不吃奶，因為他幾乎快斷奶了，但自從我開始上班以后，他就又開始了，我就覺得好吧，你吃過了這段時間可能就好了。?

但其實我更擔心我爸媽。像現(xiàn)在這樣我把娃丟給我父母幾個小時，我很擔心他們會有負面情緒，那種負面情緒可能會比較隱秘地沖著我來。

比如我之前期望是家里12點能吃飯，這樣我12點半回家的時候，娃不至于來找我吃奶。但有一天我回家的時候娃就向我奔過來，我那時候還憋著一泡尿，但我沒法換衣服也沒法上廁所，娃就掛我身上了，然后哭哭唧唧要吃奶，我怎么辦？我就只能帶他去吃奶，吃完奶以后我發(fā)現(xiàn)飯都做好了，但他們倆都不去吃。?

我媽就選擇去剁豬蹄兒，我爸選擇裝柜子，那時候已經(jīng)1點多了，我已經(jīng)很餓了，他倆都不吃飯意味著沒有人替換我吃飯，我得看娃，娃還要吃飯對不對？然后我就去給娃弄飯，但這個時候我很難讓我父母停下來，我就跟我爸說你去吃飯，我爸就堅持干自己的事情。我就很無奈，我不知道他有沒有注意到我的需求，還是說上午帶娃有怨氣怎么的，最終他就是不吃飯。最后等到快2點了，我媽剁完豬蹄先坐下吃飯了，我媽吃完了她再來替我。?

當時我就在思考這到底是為什么？我其實沒看明白，他們對我有怨氣嗎？也不是，他們是在逃避帶娃，反正我老公的解讀就是他們這屬于消極帶娃，可能有時候他們想通過一些其他的家庭瑣事來回避帶娃這個事。?

很顯然我的父母不太能夠意識到我需要個人的學習和工作空間，他們可能更多的傾向于“既然你在我就可以躺床看手機”。很多時候我也是心疼他們的，畢竟年紀大，有時候也會累、煩，我就會扛。?

但目前沒有什么因素會讓我放棄掉個人空間。

圍困

因為小孩的出生，我和我父母又生活在一起了，在此之前我們已經(jīng)20多年沒有生活在一起了。在這個過程當中，跟父母之間那種舊的模式又回來了，我又重復了自己成長里面的一些創(chuàng)傷。?

我們家的模式是我當老大，他們當孩子。他們似乎一定程度上缺乏關心你的能力，比方說意識不到小孩沒有衣服穿，也不是缺錢，但他的注意力可能沒在你身上。?

我爸比較貪玩，以前是我們市的象棋冠軍，他的業(yè)余時間就是在不斷地下棋，打橋牌，玩得風生水起。然后我媽屬于那種她每天應付做飯什么的，上班就已經(jīng)很煩了。?

我的很多決定都是要自己來做，碰到很多事情就是最好自己解決，不要去打擾他們，打擾他們有的時候那種表情對我來說是一種負擔。就導致自己很難擺爛，因為你擺爛沒有人給你兜底，你擺爛你的人生就爛了。?

七七大概七八個月的時候，夜醒還比較頻繁，我很累，需要人幫忙。但我爸作息不規(guī)律，經(jīng)常9點甚至10點還沒起來，你想他白天沒玩著，晚上報復性地玩，那可不就失眠嗎？他就像個teenager一樣。但娃醒的早一點，這時候等于少一個人，我爸媽他們的狀態(tài)就似乎是一個人撐不住，我媽壓力就很大。我就說爸以后你也早點起來，就因為這句話，引發(fā)了我跟他的一次沖突，然后他就躺床上去了，那天他都沒有下床，而且還威脅要回老家。最后我怎么辦？只能以我道歉結束。我給他發(fā)條微信，說感謝你做的一切，我們大家都需要你。發(fā)了以后就下床了。?

以前基本上我是lead娃的第一責任人，他們就是輔助或者我上廁所的時候幫忙盯一下。 他們也犧牲了自己的娛樂時間，在這基礎上我就很難再去跟他們提出更高的要求了。

我出來“工作”我老公是非常支持的，他也認為我需要一個這樣的空間，但我做這件事的主要導火索也是因為我老公。?

他非常忙，幾乎一周工作7天，基本每晚10點半以后回來，如果他10點回來，我覺得今天還不錯，9點回來，我就說你今天怎么了？因為他們的工作時長會正面影響到工資，他對賺錢還是比較有興趣的，他說我不需要休息，我也不需要娛樂，我工作很ok。?

七七晚睡有一部分原因是他想等爸爸回來見個面。但他跟七七見面相處的時間就非常少，經(jīng)常幾天碰不到面，主要靠禮拜天上午。如果我預測他會回來的很晚，就會給他打個視頻，讓他跟七七視頻一下。?

昨天晚上七七睡那么晚，也是因為爸爸11點回來，七七抓著他講故事興奮了，講到11點半爸爸不斷地說該睡覺了，我也說該睡覺了，但結果就是這樣。?

他給家里的時間實在太少了，我也會隱隱的有一點點怨氣，希望他有的時候能夠帶娃。但他現(xiàn)在面臨的抉擇就是，我到底是在工作上更投入以期獲得一個更好的職業(yè)發(fā)展，更好地建設我們家庭經(jīng)濟，還是說我稍微顧家里一點。我覺得他是做了選擇的，目前是傾向于說創(chuàng)造一個更好的經(jīng)濟條件。我們其實毫無避諱談論這種選擇，因為目前這是對我們最有利的一個做法。因此我們分床睡已經(jīng)很久了，我和七七一個屋，我老公一個屋。?

但他又是個非常依賴語言表達的人，比較注重夫妻間的有效溝通，那種每次一小時起的深度對話起碼要一周一次，but我已經(jīng)很累了，很多時候我沒有力氣再跟他溝通了，但為了讓他能睡著覺，我就只能扛著，因為我不聊他可能會很沮喪，我就要花更多時間來安慰他。感覺我?guī)Я诵〉倪€要帶大的。?

我真的希望我們見個面，笑一笑抱一抱，然后拜拜我睡覺去了，但時間長了他可能會覺得自己沒有得到關心。然后他買了《非暴力溝通》這本書，他覺得可能是我們溝通出了問題，但是我真的不愿意碰那本書，心想老娘不要學習，憑什么每次都要我來精進？有一天晚上他甚至跟我說，“要不我們?nèi)プ鰝€夫妻心理咨詢？”我就炸了。?

然后第二天早上我媽看見我，那個時候我已經(jīng)不給阿姨寫菜譜了，她第一反應就是問我“七七吃什么，大家吃什么”。大清早我睡眼蓬松的，她就開始對我拋出靈魂拷問，我瞬間就崩潰了。我當時就發(fā)脾氣，我說家里有個阿姨還有兩個大人，你們?nèi)齻€腦子想不出來今天吃什么非得問我？我真受夠了這種啥都要問我的日子。?

我就覺得這個世界上每個人都在向你要求，娃也向你索取情感，老公也向你索取情感，沒有人照顧我。我覺得這樣下去不行。第二天我就去找了自習室。?

圖片來源：視覺中國?

計劃實施

其實在那之前我已經(jīng)開始逐步去做回歸職場的規(guī)劃了。從七七一歲半開始我就看了好多幼兒園，我把海淀區(qū)比較好的幼兒園都看完了，也看到朝陽去了，后來選了離家相對近一點還好一點的，打算等娃兩歲半的時候就提交入園申請，看他能不能適應。?

有些人可能覺得之前我?guī)Ш⒆尤ド显缃袒蛘邊⑴c幼兒園的體驗是比較雞娃，對孩子有一些高期望，但其實我只是想讓他適應幼兒園那種上課的形式。我并不在乎課程的內(nèi)容，我擔心的是我孩子到了一個教室里，他馬上就哭著要開門，不愿意待在教室里，或者說他永遠不會聽老師的指令。?

之前比如幼兒園的體驗活動45分鐘，可能前面30分鐘七七都在哭著要出去，很多時候我都是抱著他坐在角落觀察。我很受挫。這對于媽媽來說，首先有一種非常大的社會壓力，因為老師也會很覺得很難搞，然后別的家長也會覺得很煩，因為你的孩子可能會影響別的孩子上課。?

后來我就不怎么帶他了，不帶的時候會輕松一點。當然后來這就成為了一個我出門的正當理由，我父母也無可奈何，你又沒法反駁，對不對？因為對于我父母來說，如果七七能提前入園，他們自己也會輕松一點。所以在這段時間我會有一個喘息的空間，去年8、9月份的時候我去的比較頻繁，可能一周得去看兩三個。?

我以前還真不知道全職媽媽是需要一個界限和空間的，她的困境到底在哪？也不是沒錢，也不是老公不支持。成為全職媽媽之后發(fā)現(xiàn)所有的人都會默認你是要一直在線的，但這種默認的狀態(tài)往往對媽媽來說就是一種非常大的消耗。

你知道我之前并沒有意識到寫菜單這件事對我是一個很大負擔，也沒有意識到這是可以擺脫的一個職責，因為全職媽媽有時候很難去審視自己的生活，并不是不夠聰明，只是沒有被提醒，你沒有一個參照物，每天忙于應付這些日程，但并沒有思考你的日程有沒有問題。?

有次我跟朋友聊天她就提醒我說寫菜這件事我完全可以不做，我就嘗試著拒絕這件事，后來感覺巨爽。然后我就開始覺得我不能把精力都放在家庭瑣事上面，這可能是我覺醒的第一步。?

另外背景越好的女性她在這個事情里面可能更脆弱，因為她本身對自己期望是這樣，社會期望是這樣。連我們家做飯阿姨都會對我說“還是要出去工作的”。

前幾天我們家來了一個替班小時工，就來了一天，上來就先問了我一遍，“你上班了沒有？”我說沒有。最后她走的時候又問了一遍，你上班了沒有？我當時我就怒了，我說“你干嘛那么關心我上沒上班？”我其實也沒有太搞懂，她可能是想評估一下未來在你家的工作狀態(tài)還是怎么著，但她就會很關心這個問題。?

之前我出去遛娃的時候，碰到一個小區(qū)的老人，跟我聊天的時候，她問我“你上班了嗎？”我說沒有。然后她就露出那種好像羞愧的、非常不好意思的、非常遺憾的，就像是很羞恥的感覺一樣，然后跟你表述他們家孩子媽媽也沒有上班。那一瞬間我的感覺就很不好，我就覺得你看家人都是這樣一種狀態(tài)，你可想而知孩子媽媽的壓力會有多大，如果這是婆婆話那就更慘了，我很想搞清楚她是婆婆還是媽媽。?

我父母還好，我并沒有在他們跟其他人溝通的過程當中感覺到羞愧。我覺得我成為一個全職媽媽，其實也有著我父母的一個隱秘的愿望，就是他們并不想作為第一責任人來照顧小孩。

但當我告訴家里人我要出去“上班”之后，他們也是同意的，畢竟也不想受過高等教育的女兒當全職主婦。當時我是這么跟他們說的，“七七也要長大了，以后我們還要換房，經(jīng)濟壓力實在太大，老公一個人工作是不行的，如果我必須要工作的話，就要有準備的時間對吧？”?

圖片來源：視覺中國?

去年12月北京疫情封控，自習室關停了一段時間，我雖然被封在家里但還堅持維持著“上班”的作息，上午在家里把門一關，隔絕所有人和事。娃在外面找媽媽，家里人就告訴他媽媽去上班了，他也就這樣以為了。?

有時我會聽到娃在門外可憐巴巴地說：“媽媽到哪里去了，我想媽媽了”，這個時候就是要忍住，不出去。這種時刻很考驗人的，同時也讓我感覺媽媽這個角色真是隨時有撕裂感，選擇了娃，就放棄了自己的發(fā)展。?

但一旦我決定劃一個這樣的界限的時候，所有人你們都一邊去，都不要來打擾我，包括小孩，這樣我就可以在這個空間里面照顧到自己，這樣一個空間對我來說現(xiàn)在很重要，我要是真有錢我就自己買套房，一個小的工作室也行。

我這種需要照顧家庭的媽媽，已經(jīng)沒有辦法再回到互聯(lián)網(wǎng)大廠那種晚上加班、經(jīng)常出差的環(huán)境了。我準備轉向比較靈活的職業(yè)。2014年我取得過國家心理咨詢師證書，未來我可能會把青少年咨詢作為執(zhí)業(yè)的方向。?

去年開始我參加了某大學青少年心理咨詢的兩年長程培訓班，最近也要開始咨詢實踐了，我還讀了一個國外大學心理學專業(yè)的在線碩士項目，剛趕完了第一門課的essay。?

孩子也慢慢習慣了媽媽會上班的事實，媽媽不在的時候他能很好地跟其他人玩，媽媽回來時也能開心地撲進我的懷抱。孩子比我想象的表現(xiàn)更好，同時也意識到，我想象的孩子和上班的媽媽分離的憂傷，可能主要是自己的情感投射，娃未必這樣想。?

孩子的長大就是逐漸和自己分離的過程，現(xiàn)在也許是他走向幼兒園之前的演習吧。?

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“后浪研究所”（ID:youth36kr）

，作者：許嘉婧、巴芮，36氪經(jīng)授權發(fā)布。