封面新聞記者 劉皓洋
“我家孩子陽了，但最近又是期末復(fù)習(xí)，在家學(xué)習(xí)狀態(tài)差，該怎么辦？”“擔(dān)心孩子感染，不敢送他去學(xué)校，但在家里復(fù)習(xí)效果很差，又該怎么幫助孩子？”“孩子高三了，馬上面臨一診考試，卻無法到學(xué)校復(fù)習(xí)，在家復(fù)習(xí)應(yīng)該如何安排？”
近幾日，封面新聞陸續(xù)收到中小學(xué)生家長的求助。當(dāng)期末復(fù)習(xí)遭遇“陽過”，孩子們該如何應(yīng)對？居家康復(fù)過程中，如何兼顧期末復(fù)習(xí)？為此，封面新聞記者咨詢了有著多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的中小學(xué)老師，請他們給家長朋友們支支招。
(資料圖)
引導(dǎo)孩子調(diào)節(jié)心態(tài)
面對期末和疫情的雙重沖擊，孩子難免會產(chǎn)生緊張、失落、害怕等情緒，但這些都是面對壓力時的正常反應(yīng)，提醒著他們需要調(diào)動身心資源去應(yīng)對當(dāng)下的挑戰(zhàn)。成都市溫江區(qū)二十一世紀(jì)學(xué)校小學(xué)語文老師袁莉認(rèn)為，家長們需要引導(dǎo)孩子正視并接納這些情緒的存在。
如何調(diào)節(jié)這些情緒？袁莉建議家長們要引導(dǎo)孩子傾訴，孩子和自己信任的人訴說自己的想法和感受，從而獲得理解和支持；或者通過寫日記的方式進(jìn)行自我對話，用文字將情緒表達(dá)出來。也可以做一些自己感興趣的事，讓其中獲得的愉悅和輕松感沖散消極情緒；還可以帶著孩子一起做一些放松的事情，比如做點(diǎn)家務(wù)、運(yùn)動、聽音樂等，它們可以幫助孩子將注意力放在對自己身體的感受上，從而獲得內(nèi)心的平靜。
指導(dǎo)孩子找到適合自己的復(fù)習(xí)方法
在家如何提高復(fù)習(xí)效率？袁莉談到，孩子們緊跟老師的安排就行。家長可以從以下幾方面幫助孩子。
首先是設(shè)定每天的目標(biāo)。家長們可以幫助孩子給每個復(fù)習(xí)任務(wù)設(shè)定目標(biāo)，比如20分鐘內(nèi)完成2首古詩的默寫，40分鐘完成一張數(shù)學(xué)試卷的糾錯和反思。
其次是幫助孩子排除干擾。一方面，家長需要為孩子挑選安靜的環(huán)境以供復(fù)習(xí)；另一方面，他們需要遠(yuǎn)離誘惑，建議孩子將可能引起他們興趣的手機(jī)、小說、零食等擺放在視線之外的地方，不在擺放有電視機(jī)和電腦的房間復(fù)習(xí)，如果需要上網(wǎng)課，則主動地將無關(guān)的app退出后臺，避免彈窗分散注意力。
最后是幫助孩子控制復(fù)習(xí)時間。長時間的專注會使大腦感到疲憊，降低學(xué)習(xí)動力，影響復(fù)習(xí)效率。因此，家長們需要引導(dǎo)孩子適當(dāng)放松，學(xué)習(xí)和放松的時間安排可以參照學(xué)校提供的線上作息表，自主復(fù)習(xí)期間每復(fù)習(xí)25分鐘，休息5分鐘，如此循環(huán)。
與學(xué)校學(xué)習(xí)狀態(tài)保持一致
“對于已經(jīng)陽的同學(xué)，首先應(yīng)該是積極治療，身體健康是首位?！背啥级锌蒲刑幹魅瓮踅『榻ㄗh到，同學(xué)們在身體恢復(fù)后可在家適當(dāng)恢復(fù)學(xué)習(xí)?！笆紫纫{(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，盡量與在學(xué)校的學(xué)習(xí)狀態(tài)一致。”王健洪談到，孩子在家學(xué)習(xí)，可能會受到周圍環(huán)境的影響，導(dǎo)致學(xué)習(xí)不集中，因此建議同學(xué)們作息時間與學(xué)校保持一致，營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。
期末復(fù)習(xí)是期末考試取得好成績的有力保證。首先應(yīng)在思想上重視它，不能馬虎麻痹。但也不用過于緊張。對于非畢業(yè)班的同學(xué)來說，每天進(jìn)行正常的線上學(xué)習(xí)，上課時認(rèn)真聽講，按照老師的要求完成每天的學(xué)習(xí)，完成每天的作業(yè)即可。
畢業(yè)班學(xué)生復(fù)習(xí)要有科學(xué)規(guī)劃
對于初三和高三的同學(xué)來說，復(fù)習(xí)要更有效率。王健洪建議畢業(yè)班的孩子要科學(xué)規(guī)劃好自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，要結(jié)合老師的要求和自身學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，每天給自己做一個復(fù)習(xí)規(guī)劃表，按部就班實(shí)施復(fù)習(xí)計(jì)劃。
俗話說：工欲善其事，必先利其器。高三畢業(yè)班的學(xué)生即將在幾天后迎來成都一診考試。王健洪建議畢業(yè)班的孩子從以下三個方面安排復(fù)習(xí)，首先是自主復(fù)習(xí)整理：如果復(fù)習(xí)知識點(diǎn)只是將現(xiàn)成的提綱或資料看一遍是沒有什么良好效果的，最好的辦法是自己整理，邊整理邊思考，同時強(qiáng)化記憶。其次是重視錯題本：錯題本的使用很重要，但是不要瀏覽式的看一遍，而是要知道為什么錯。最好能將錯題重新做一遍。最后是定時定量對自己進(jìn)行測試性訓(xùn)練，每天給自己安排時間對各科進(jìn)行小測試，找到考試的感覺。
