張桂萍：學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)是最好的方法之一
4月17日，廣東省“健康上網(wǎng)校園行”系列公益講座第一場線上講座《調(diào)身又調(diào)心，輕松又減壓》（全員篇）由心理學(xué)博士張桂萍率先開講，并引發(fā)了轟動效應(yīng)。短短一個小時內(nèi)，騰訊視頻直播間就涌入數(shù)萬學(xué)生家長、老師和同學(xué)，張桂萍的精彩在線授課迎來刷屏，點贊數(shù)高達56.7萬。
面對家庭壓力問題。張桂萍指出，對壓力情境去回應(yīng)是一種本能，它讓我們在遇到任何“風(fēng)險”情境時都能及時“自保實力”調(diào)整和應(yīng)對，讓生命和基因得以保存和延續(xù)下去。但是，如果這種原本保護我們生存和發(fā)展的祖先傳承“優(yōu)勢”，沒有識別和甄別，我們又很容易過度“應(yīng)對”，久而久之就會讓我們心身耗竭。她高度概括：不是“壓力”，而是“對壓力的反應(yīng)”，這才是導(dǎo)致我們很多人變得“脆弱”的深層原因。
她分析道，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)是最好的方法之一。大腦中“過度敏感的煙霧探測器”（杏仁核）會全面影響一個人的身心健康，導(dǎo)致正常的功能下降，甚至變成心理疾病人群。張桂萍說要在疫情壓力的當(dāng)下，時時懂得照顧自己，才能預(yù)防心理功能不良，保持社會狀態(tài)良好，身體、心理和社會功能良好的人，才有機會成為最好的自己。在課程末，張桂萍親自帶領(lǐng)大家做減壓運動，起到良好的心身減壓和自我療愈效果。一位家里有二寶的家長說，跟著張桂萍一起做運動，雖然只有短短的幾分鐘，但是感覺身心的壓力一下子緩解了、放松了。
哈英敏：成為孩子的心靈知己
4月18日，全國婦聯(lián)特聘家庭教育專家哈英敏登場線上講座。講座的效果同樣拔群，超過5.4萬人觀看了直播，點贊數(shù)高達109萬。哈英敏在講座中提及，“宅家網(wǎng)課”表現(xiàn)出來的焦慮和混亂，實際上暴露了平常的親子關(guān)系狀況，有意引導(dǎo)家長觀眾從抱怨網(wǎng)課轉(zhuǎn)到審視自身親子關(guān)系中。
哈英敏用互動方式與聽眾探討了導(dǎo)致網(wǎng)課痛楚的原因，他指出“親子關(guān)系”是問題的核心。網(wǎng)課使得學(xué)生原本釋放能量的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、伙伴關(guān)系受到壓縮，而家庭關(guān)系又未能承接這種能量釋放的需求，因此孩子就很容易在游戲、視頻、聊天等網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用上傾注精力，引起了家長更大的焦慮，形成惡性循環(huán)。
哈英敏指出，要改變這種境況，靠抱怨是不能解決問題，唯有重新學(xué)習(xí)，讓自己里外一致，成為孩子的心靈知己，才能與孩子同步成長。
哈英敏從本、道、術(shù)三個層面提出了家長學(xué)習(xí)的指導(dǎo)。在本質(zhì)上，要重新認識人的本質(zhì)和教育的本質(zhì)，摒棄錯誤的觀念，重回正確軌道。這個學(xué)習(xí)需要長期性，希望未來的家長學(xué)?？梢越M織家長們系統(tǒng)地學(xué)習(xí)。培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)和挖掘孩子優(yōu)點的“發(fā)現(xiàn)之眼”是家庭教育在“道”的層面應(yīng)該得到的訓(xùn)練。要把孩子的優(yōu)點視如珍寶，家長的焦慮也會隨之消除，孩子必然也會得到鼓勵。
明宗峰：學(xué)會雙向思考
4月20日，2022“廣東省健康上網(wǎng)校園行公益活動”線上講座第四講由華南理工大學(xué)新聞與傳播學(xué)院明宗峰開講。講座從當(dāng)前網(wǎng)課期間在網(wǎng)絡(luò)使用中可能遇到的問題展開。
他首先系統(tǒng)地介紹了各種不同形態(tài)的互聯(lián)網(wǎng)平臺所存在的風(fēng)險，并總結(jié)了青少年犯罪事件高發(fā)的深層次原因。明宗峰開門見山，向大家提出網(wǎng)課環(huán)境下如何抵制各種網(wǎng)絡(luò)誘惑的核心問題。他通過網(wǎng)癮的特征、定義和社會危害表現(xiàn)，讓大家加強對網(wǎng)癮的正確認識，并針對大家普遍關(guān)心的網(wǎng)癮是否可怕展開分析。明宗峰指出，要真正形成對不良游戲傷害的自我防護，就要認清不良網(wǎng)絡(luò)游戲中吸金的亂象和各種消費陷阱。明宗峰引導(dǎo)大家分辨游戲內(nèi)外的社會表象，從增強自身網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)、提高自我防護意識等方面消除隱患。明宗峰還向家長朋友們分享了如何尊重教育規(guī)律的具體要求，并從素質(zhì)與潛能的發(fā)掘、性格與習(xí)慣的培養(yǎng)、品格與道德教育以及家長在孩子成長中的教育角色定位等方面給出了明確的指導(dǎo)意見。
明宗峰特別指出，家長要了解孩子的游戲體驗，進而在處理親子關(guān)系時做到冷靜與理性。明宗峰通過人的心理與精神的變化規(guī)律，向大家深度解剖了一些網(wǎng)絡(luò)極端傷害的產(chǎn)生原因和孩子與家長對立的原因。作為家長要站在孩子的角度思考一下，孩子的訴求是不是合理的，自己的言行是不是正確的。另外，孩子也要思考和理解家長面對這些問題時的感受，理解家長付出的意義。最后，明宗峰還總結(jié)了家長和學(xué)生在面對困惑時都要學(xué)會改變自己的具體思路；要嘗試?yán)斫鈩e人，學(xué)會站在對方的角度思考問題。
此外，明宗峰還指出可以另辟蹊徑，發(fā)掘孩子的網(wǎng)絡(luò)天賦，通過與學(xué)校聯(lián)合培養(yǎng)的方式改變孩子們的理想，成為網(wǎng)絡(luò)精英，無疑對社會、對家庭以及對個人都具有重大意義。
黃妙賢：培養(yǎng)家校共育的新生態(tài)
4月19日，在廣東省“健康上網(wǎng)校園行”公益活動第三課中，廣州市越秀區(qū)瑤臺小學(xué)校長黃妙賢開講《為什么線上教學(xué)比線下要難（教師篇）》，引發(fā)觀眾熱烈反響。數(shù)據(jù)統(tǒng)計，直播觀眾總數(shù)達到4.1萬，點贊數(shù)69.1萬。
黃妙賢從疫情期間線上教學(xué)的家長心理和學(xué)生心理說起，分析線上學(xué)生心理情緒穩(wěn)定的重要性，居家線上教與學(xué)環(huán)境的差異導(dǎo)致教學(xué)困境。黃妙賢指出，線上教學(xué)依賴家長的輔助，對家長素質(zhì)和學(xué)生自律能力的要求較高，線上教學(xué)教師工作量大，所以線上教學(xué)比線下要難。黃妙賢從學(xué)生、家長、教師三個不同的維度，分析了線上教學(xué)比線下教學(xué)的困難之處，并就三者間該如何相互配合完成“線上教學(xué)”這種新型教學(xué)模式提出了解決方法，黃妙賢認為，線上教學(xué)應(yīng)達到“教師體諒家長，家長理解教師，家長教師輔助學(xué)生”的家校共育新生態(tài)。
關(guān)鍵詞： 親子關(guān)系 全國婦聯(lián) 心理疾病
