卷土重來(lái)的疫情，打破了同學(xué)們?cè)緦庫(kù)o自由的生活，封校管理，擾亂了同學(xué)們的生活以及學(xué)習(xí)節(jié)奏，在此期間難免會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒和心理問(wèn)題。機(jī)小控為大家找了一些心理疏導(dǎo)指南，快來(lái)一起看看吧~
明辨信息，不傳信謠
在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的當(dāng)下，關(guān)于疫情的信息層出不窮，因此同學(xué)們一定要從官方渠道獲取信息，不要相信并傳播非官方的消息，以免引起不必要的恐慌。
規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
在封校期間，我們的身體健康也顯得尤為重要，規(guī)律作息，保持充足的睡眠，可以讓我們的每一天都元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)，有充沛的精力來(lái)投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。在課余生活，我們也可以適當(dāng)去做一些運(yùn)動(dòng)，跑步、籃球、足球這些都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選擇，它可以幫我們放松身心，帶來(lái)愉悅的心情，同時(shí)也可以提高我們的免疫力。
積極應(yīng)對(duì)，發(fā)展自我
封校期間，同學(xué)們雖然不能像以前一樣到處玩耍，但是同學(xué)們可以利用這段時(shí)間好好地規(guī)劃和提升自己。在課余時(shí)間，同學(xué)們可以發(fā)展一些自己的興趣愛(ài)好，如一門(mén)樂(lè)器或一項(xiàng)技能，這對(duì)于我們未來(lái)的發(fā)展都會(huì)有很大的幫助。
良好互動(dòng)，減少焦慮
在這樣的非常時(shí)期，面對(duì)這種情況，每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生不一樣的情緒，這時(shí)候溝通也就顯得十分重要，可以通過(guò)電話、微信和自己的親朋好友溝通，不要陷入自我孤立的狀態(tài)，和自己的同學(xué)相處，也難免會(huì)產(chǎn)生矛盾，也要學(xué)會(huì)互相包容，互相溝通。
善用資源，尋求幫助
當(dāng)我們產(chǎn)生不良情緒時(shí)，及時(shí)與身邊的人溝通，不要隱瞞自己的感受。如果出現(xiàn)的較強(qiáng)的焦慮、恐慌情緒，一定要及時(shí)向?qū)W校里專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo)老師尋求幫助，以免造成更嚴(yán)重的后果。
我們相信前路光明
陰霾終會(huì)散去
同心抗疫
必將苦盡甘來(lái)
放平心態(tài)
靜待戰(zhàn)“疫”勝利
END
圖文：來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)
編輯：劉星源 王家棋
校對(duì)：石紫瑛
責(zé)編：邢 丹
審核：張成明
