年輕人每天做出的最重要決定之一與他們?nèi)绾翁幚響嵟榫w有關(guān)。
憤怒表達(dá)有四種基本選擇：攻擊性、被動性、被動攻擊性和自信。
自信技能可以通過定期的角色扮演、討論和與年輕人的技能排練來教授。
每天，您的孩子都會面臨數(shù)十種選擇，從普通到復(fù)雜。他們每天做出的最重要的決定之一與他們?nèi)绾翁幚響嵟榫w有關(guān)。
憤怒是一種正常的、自然的情緒，通常由挫敗感觸發(fā)并被體驗(yàn)為一種不愉快的狀態(tài)。它在我們所有的生活中來來去去，可以被體驗(yàn)為溫和的、中等的或強(qiáng)烈的。雖然憤怒是人類經(jīng)驗(yàn)的普遍性，但它的表達(dá)方式是多種多樣的?？紤]一下小孫同學(xué)可以做出的四個基本選擇來表達(dá)她對被排除在外的憤怒：
小孫同學(xué)在學(xué)校課間休息時把她的跳繩帶到外面。她請了一群同學(xué)來玩。孩子們迅速組織了每個人跳躍的順序。當(dāng)游戲開始時，小孫同學(xué)很快意識到她被排除在了隊(duì)伍之外，并且一直被困在繩索上。她感到被欺騙和憤怒。
侵略
小孫同學(xué)的第一直覺是積極地表現(xiàn)出她的憤怒。在她的腦海中，她想象著抓住跳繩，沖向同學(xué)，大喊：“下次，我先來，這是我的跳繩！”
侵略通常是沖動和無計(jì)劃的。無論是身體上的（打、抓、踢）還是口頭上的（辱罵、威脅），攻擊都會破壞人際關(guān)系。
被動
另一方面，小孫同學(xué)心想：“我今天不跳也沒關(guān)系。如果我讓孩子們玩，不要求其它的，孩子們會更喜歡我的。”
被動的人覺得自己的需要不如他人的需要重要，所以他們的行為方式允許自己的權(quán)利被他人忽視或侵犯。
被動攻擊
小孫同學(xué)還考慮在小李同學(xué)跳躍時突然提起了繩索，導(dǎo)致小李同學(xué)絆倒。當(dāng)小李同學(xué)問：“你這樣做是為了什么？”
小孫同學(xué)天真地聳了聳肩說：“哦，對不起。這是個意外?！?/p>
被動攻擊是一種刻意但被掩蓋的表達(dá)憤怒情緒的方式。它涉及各種旨在報復(fù)另一個人的行為，而對方卻沒有意識到隱藏的憤怒。
自信
最后，小孫同學(xué)向同學(xué)們解釋說，她帶了跳繩是為了玩，她很樂意繼續(xù)分享，只要她參與到游戲中。
自信是一種用來以口頭、非責(zé)備、尊重的方式表達(dá)憤怒的風(fēng)格。它是一種誠實(shí)的交流方式，人們在不傷害或侵犯他人權(quán)利的情況下表達(dá)自己的愿望和需求。
您可以通過談?wù)摮霈F(xiàn)的日常情況并扮演各種情景和結(jié)果來幫助您的孩子在表達(dá)憤怒時作出建設(shè)性的選擇。通過定期練習(xí)，有效地處理憤怒情緒可以成為您孩子決定午餐菜單和選擇發(fā)型的例行公事。
