“重點(diǎn)中學(xué)真的特別卷，我身體又不太好，別人熬夜跟沒事人一樣，但是我熬到兩點(diǎn)半巨困，感覺嚴(yán)重影響記憶力?！币幻跞龑W(xué)生這樣說。讓人不禁疑惑，正值青春年華的孩子，怎么就成了課堂上的“特困生”？

首都醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)院針對(duì)北京市小學(xué)生的一項(xiàng)調(diào)查顯示，4-6年級(jí)的小學(xué)生中，睡眠不足的小學(xué)生竟占比88%，其中重度睡眠不足的孩子占15%左右，可見睡眠不足已經(jīng)是青少年群體中普遍存在的問題。睡眠不足背后的是被什么事情影響著？

河南省一名十五歲中學(xué)生寫作業(yè)至午夜十二點(diǎn)，第二天六點(diǎn)二十到校學(xué)習(xí)，卻因睡眠不足導(dǎo)致的心臟驟停，永遠(yuǎn)地昏倒在了早自習(xí)的課堂上。事后，學(xué)生父親在朋友圈發(fā)文追思：“娃??！爸爸知道你累了，從此從此再也沒有壓力了！”“爸爸知道你膽小，別怕別怕，爸爸就在冰棺前守著你，守著你?！?/p>

這個(gè)事件為我們敲響著警鐘。

良好的睡眠是青少年學(xué)習(xí)生活的動(dòng)力基礎(chǔ)。諸多研究表明，睡眠不足不僅會(huì)影響到學(xué)生的身體健康，導(dǎo)致他們學(xué)習(xí)效率降低、精神渙散、易胖、感冒炎癥頻發(fā)，還會(huì)導(dǎo)致青少年不良情緒以及自卑心理的產(chǎn)生。

為避免祖國的花朵成為校園課堂上的“特困生”，教育部特別印發(fā)了有關(guān)文件，加強(qiáng)宣傳教育、明確作息時(shí)間、減輕學(xué)業(yè)壓力、提高睡眠質(zhì)量等幾個(gè)方面。全面關(guān)注到了導(dǎo)致孩子睡眠不足的幾大因素。同時(shí)從孩子、家長以及學(xué)校三個(gè)方面都提出解決辦法。

家長的作用在這一系列建議辦法中顯得尤為突出。良好的睡眠氛圍需要家長來營造，家庭氛圍、家長使用電子產(chǎn)品的習(xí)慣都潛移默化地影響著學(xué)生的睡眠情況。家長是孩子睡眠的首要“監(jiān)管者”。

應(yīng)督促孩子及時(shí)完成家庭作業(yè)，避免學(xué)生拖沓導(dǎo)致作業(yè)擠占休息時(shí)間；監(jiān)管青少年接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間，避免其過度沉迷網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致睡眠不足。與學(xué)校攜手“共治”，共同建立學(xué)生睡眠質(zhì)量的檢測機(jī)制，保障孩子良好充足的睡眠。

滑雪冠軍谷愛凌就很重視睡眠問題，不僅是一位獲得了五十多枚金牌的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，還是十八歲就以極高的分?jǐn)?shù)考入斯坦福大學(xué)的“天才少女”。谷愛凌說：自己取得成功的秘密武器就是“每天睡十個(gè)小時(shí)”。顯而易見充足的睡眠起到了不可忽視的作用。

孩子的健康成長需要家長和老師共同呵護(hù)。保護(hù)孩子的睡眠，讓孩子不再做課堂上的“特困生”，是家長和學(xué)校不可避免的義務(wù)。

關(guān)鍵詞： 睡眠不足 學(xué)習(xí)效率 休息時(shí)間