近日，一款號(hào)稱(chēng)能開(kāi)肩開(kāi)頸、矯正駝背的“十字形體棍”走紅，引來(lái)不少愛(ài)美人士跟風(fēng)購(gòu)買(mǎi)。

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對(duì)此，專(zhuān)業(yè)人士提醒，“網(wǎng)紅”十字棍并不能真正起到矯正體態(tài)的作用，如果隨意跟風(fēng)，還可能造成身體損傷。

圖片來(lái)源：某購(gòu)物軟件

“形體老師推薦，每天十分鐘，塑造優(yōu)雅氣質(zhì)”“使用前視覺(jué)身高 165 cm ，使用后視覺(jué)身高 170 cm ”…… 在電商平臺(tái)輸入“十字棍”“形體棍”等關(guān)鍵詞，就會(huì)跳出數(shù)十個(gè)相似的十字形交叉矯正器。該類(lèi)商品售價(jià)多在十幾元至三四十元不等，有的產(chǎn)品月銷(xiāo)量已超過(guò) 10 萬(wàn)件。

一月銷(xiāo)量在 3 萬(wàn)件以上的商品詳情中，寫(xiě)著“矯正身姿，遠(yuǎn)離駝背、含胸、高低肩”等字樣，還標(biāo)注著“成人、兒童、青少年均適用”?？头Q(chēng)，該產(chǎn)品的使用方法為，將木棍交叉放置，卡扣卡住，站姿。要雙腳并攏，膝蓋夾緊，小腿肌肉收緊，大腿肌肉上提，臀部夾緊，收腹挺胸后與形體棍貼合?？头Q(chēng)，每天堅(jiān)持 10 至 20 分鐘，堅(jiān)持 1 個(gè)月左右就有明顯效果。

常坐辦公室的許女士買(mǎi)了一個(gè)十字棍試用，她坦言：“按照說(shuō)明方法堅(jiān)持了 15 分鐘，還挺累的。用了一陣沒(méi)發(fā)現(xiàn)體態(tài)有什么變化，但也沒(méi)感覺(jué)有什么害處，畢竟每天坐著的時(shí)間比用形體棍的時(shí)間長(zhǎng)多了?！?/p>

曾任職于國(guó)家體育總局體育醫(yī)院康復(fù)科的職業(yè)康復(fù)師說(shuō)，從專(zhuān)業(yè)角度來(lái)看，十字棍只是在使用的時(shí)候，短期內(nèi)直觀看上去體態(tài)變好，從長(zhǎng)期來(lái)看，沒(méi)有矯正體態(tài)的作用。

人的頸椎、胸椎、腰椎、脊椎本身都是有生理曲度的，十字棍的原理是通過(guò)外力把人從圓肩駝背的狀態(tài)拉平，強(qiáng)行給胸椎做伸展，實(shí)際上違背了人體客觀規(guī)律。如果使用不當(dāng)，或是胸椎活動(dòng)度不夠，可能會(huì)使肩關(guān)節(jié)、腰椎過(guò)度后伸，導(dǎo)致腰椎、肩關(guān)節(jié)、胸椎疼痛和損傷。

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“另外，不是胸挺得特別直就是對(duì)的?！彼f(shuō)，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中有個(gè)名詞叫“平背體態(tài)”，如果為了挺拔身體，使胸椎過(guò)度平直，反而是有問(wèn)題的。長(zhǎng)時(shí)間靠肌肉維持背挺得特別直的狀態(tài)，可能引起疼痛和勞損。

他介紹，造成駝背的原因很多，通過(guò)“網(wǎng)紅”產(chǎn)品來(lái)矯正，純屬心理安慰。駝背一方面可能和習(xí)慣動(dòng)作、姿勢(shì)有關(guān)。從更深層次來(lái)看，駝背可能與身體前后肌肉不平衡有關(guān)?？梢酝ㄟ^(guò)牽拉前側(cè)胸肌，訓(xùn)練加強(qiáng)后側(cè)肌肉，平衡兩側(cè)肌肉力量。

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