人一生幾乎有三分之一的時(shí)間，都是在睡眠中度過(guò)，睡眠不足對(duì)身體的傷害有多大？廣云堂腦心舒口服液了解到，長(zhǎng)期失眠造成大腦嚴(yán)重缺乏休息，會(huì)產(chǎn)生更多負(fù)面情緒，甚至?xí)T發(fā)抑郁癥和焦慮癥等精神障礙。

現(xiàn)代社會(huì)睡眠障礙發(fā)病率很高，除了老生常談的各種身體上的危害外，睡眠不足也會(huì)誘發(fā)心理疾病問(wèn)題。那么，如何養(yǎng)護(hù)身體擁有人人羨慕的高質(zhì)量睡眠呢？

廣云堂提醒您，首先要了解人體運(yùn)行規(guī)律。根據(jù)人體生物鐘，晚上21時(shí)-23時(shí)，為免疫系統(tǒng)淋巴排毒時(shí)間；凌晨23時(shí)-1時(shí)為肝臟排毒時(shí)間；凌晨1時(shí)-3時(shí)為膽囊排毒時(shí)間，凌晨3時(shí)-5時(shí)為肺臟排毒時(shí)間。針對(duì)身體運(yùn)行規(guī)律，我們可以運(yùn)用六招對(duì)身體持之以恒的調(diào)理調(diào)養(yǎng)。

1、調(diào)整健康的精神狀態(tài)：避免過(guò)度的焦慮，卸下靈魂的重?fù)?dān)，調(diào)整精神狀態(tài)，是首位重要的。

2、形成規(guī)律的睡眠作息：11點(diǎn)是身體肝臟排毒時(shí)間，可以通過(guò)實(shí)施睡覺(jué)儀式快速進(jìn)入睡眠，如：運(yùn)用瑜伽坐腳式，或者按揉太沖穴，行間穴，腳大拇指和食指指頭中間的縫隙穴位，以及耳朵上的神門(mén)穴，按揉2~3分鐘很快入睡。

3、養(yǎng)成正確的身體睡姿：入睡時(shí)身體注意向右側(cè)臥，微曲雙腿。這樣心臟和肝臟等器官處于最佳位置，有利于新陳代謝。

4、巧用“習(xí)慣養(yǎng)成類”的APP：巧用幾款睡眠習(xí)慣APP，其中大多數(shù)都可以設(shè)置醒來(lái)的時(shí)間段，進(jìn)行睡眠喚醒，還可以檢測(cè)睡眠質(zhì)量，定期推送教你如何睡眠、催眠模式等機(jī)械輔助睡眠方法，不妨一試。

5、飲食規(guī)律食補(bǔ)入眠： 睡前喝一杯牛奶，秋冬時(shí)節(jié)多吃“茼蒿”。牛奶中的色氨酸,能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺，茼蒿中含有的維生素B1比絕大多數(shù)的蔬菜都多，既能預(yù)防失眠，也能補(bǔ)血安神。

6、選用效果好的輔助治療失眠藥物：廣云堂腦心舒口服液能鎮(zhèn)靜安神，主治身體虛弱、心神不安、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈?zāi)垦?，營(yíng)造舒心的睡眠環(huán)境，有助于深度睡眠。

當(dāng)心神不安失眠多夢(mèng)的時(shí)候，主選廣云堂腦心舒口服液。廣云堂腦心舒口服液采用純天然藥理藥效，運(yùn)用主要精華的成分蜜環(huán)菌濃縮液、蜂王漿，輔料為苯甲酸鈉、蜂蜜。

廣云堂腦心舒的主要成分是蜜環(huán)菌，為天麻的共生菌，它與天麻有相似的生物活性，有明顯的鎮(zhèn)靜安眠作用，并且安全、無(wú)毒副作用。蜜環(huán)菌濃縮液取自蜜環(huán)菌菌絲和發(fā)酵液，具有鎮(zhèn)靜、抗驚厥、治療心腦血管疾病等功效，具有腦保護(hù)和降血脂等生理活性；蜜環(huán)菌發(fā)酵物對(duì)不同病因（高血壓、美尼爾氏癥、陰虛陽(yáng)亢）引起的眩暈癥狀均有一定效果，療效高達(dá)70%-80%，在臨床上可以主治眩暈頭痛、失眠、驚風(fēng)、肢麻及腰、膝酸痛等。

廣云堂腦心舒口服液中的另一種成分蜂王漿含有多種維生素類成分，并且含一定量的乙酰膽堿，能對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)起到保健作用，可以保護(hù)大腦，改善頭痛問(wèn)題。綜合改善營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充腦力、提高人體免疫力，還能預(yù)防治療心腦血管疾病，治療貧血，具有消炎、止痛的功效，促進(jìn)傷口愈合，預(yù)防癌癥，而且蜂王漿是一種很好的美容劑，可以治療更年期綜合癥。

分析后我們發(fā)現(xiàn)，廣云堂腦心舒口服液中的蜜環(huán)菌濃縮液、蜂王漿兩種成分天然、安全、無(wú)毒副作用，是心神不安、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、睡眠障礙患者的貼心守護(hù)者。

自律的人始終自律著，并為此深深受益。而熬夜的人依然在內(nèi)疚、焦慮和后悔中，無(wú)止境地熬下去，廣云堂腦心舒口服液提醒您：少熬夜多睡覺(jué)養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣，睡眠障礙患者服用本品一周后癥狀未見(jiàn)改善或者加重者應(yīng)到醫(yī)院就診。

廣云堂品牌建立了一套規(guī)范的原藥材入選標(biāo)準(zhǔn)和質(zhì)量檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)體系，生產(chǎn)技術(shù)裝備與國(guó)際接軌，實(shí)現(xiàn)了全過(guò)程自動(dòng)化生產(chǎn)，這也是廣云堂腦心舒口服液產(chǎn)品深受廣大消費(fèi)者喜愛(ài)的原因之一。“傳承制好藥，健康廣云堂”廣云堂系列產(chǎn)品將繼續(xù)為推進(jìn)全民健康作貢獻(xiàn)，積極打造獨(dú)具行業(yè)特色、文化鮮明的世界一流醫(yī)藥健康品牌。

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買(mǎi)賣依據(jù)。