上減肥課的學生在健身房揮汗如雨

最近兩天，南京農(nóng)業(yè)大學的“減肥課”引發(fā)大量關注。課程介紹顯示，該課程主要針對肥胖大學生開設，選課者需要符合以下條件之一：體質(zhì)指數(shù)BMI≧28，或者體脂百分數(shù)Fat%≧30，才能選修。每學期一共18節(jié)課。課程老師稱，選修過該課程的同學平均減去5kg體重，減重最多的一位同學更是減去50多斤。他介紹，這門課要拿高分，并不是只看減肥重量，而是結(jié)合體脂率等多項指標，“靠不吃飯減肥肯定不行”。

減重7.13%才算合格

近日，一段拍攝于南京農(nóng)業(yè)大學運動減脂課堂的視頻被大量轉(zhuǎn)發(fā)。視頻中，不少學生正“揮汗如雨”，在跑步機、劃船機等健身器材上認真鍛煉。字幕介紹稱，這門課的成績就看減脂效果，減掉體重的7.13%才算合格。不少網(wǎng)友評論：“這下好了，為了不掛科也會好好減肥了。”還有人紛紛留言，希望自己的學校也能開設類似課程。

24日下午，北京青年報記者聯(lián)系到了這門課程的任課老師——南京農(nóng)業(yè)大學體育部副教授周全富。周全富介紹，這門課程已開設3年。為了調(diào)動學生積極性，課程的評分標準也屢經(jīng)修改。

他介紹，滿分100分中，減脂效果得分占60%。這60分的主要評價標準就是看體重，“第一學期學生只要減掉原體重的3%就可以拿到滿分。后來發(fā)現(xiàn)減3%很容易，就逐漸提高到5%，直到現(xiàn)在的7.13%”。周全富告訴北青報記者，除了減重量，這學期的減脂效果分中還包括體脂肪含量效果10分、骨骼肌效果5分、體脂率效果5分，體重效果只占40分。他表示，此舉是為了防止有些同學不愿意運動，寄希望于通過節(jié)食減重，“不吃飯雖然也能減重，但骨骼肌含量相對也會減少，反而會扣分”。

12%的肥胖率促成“減肥課”

據(jù)周全富介紹，體育課總成績中的其他40分主要包括身體素質(zhì)20分、平時成績10分、理論考試10分。正是這20分的身體素質(zhì)分，讓他萌生了開設運動減脂課的念頭。

周全富說，2013年左右，自己在全校學生中做了次調(diào)查，發(fā)現(xiàn)肥胖率達到12%，其中一些還是嚴重肥胖。對于這些學生來說，肥胖不僅影響到自身健康狀況，也會導致其大學體育成績很難及格。他介紹，體育課是大一大二年級的必修課，一共4個學分。同學們可以自主選擇乒乓球、籃球、羽毛球等體育課程，每學期獲得一個學分。但無論是什么項目，身體素質(zhì)分都占總成績的45%，主要測試長跑、引體向上或仰臥起坐。“對于肥胖的同學來說，跑一千米很難跑及格，引體向上更是做不了幾個，所以還沒上課就覺得自己體育及不了格”。

考慮到這些同學，周全福在學校開設了運動減脂課，通過有氧耐力練習、輔助力量練習、飲食控制和營養(yǎng)干預等方法，幫助同學們減重。

體脂率超30%才可報名

效果顯而易見，周全福透露，課程設立3年以來，參與學生人均減重5kg。有些體重嚴重超標的學生會連續(xù)幾個學期選擇這一課程，減重最多的一位兩年時間減了52斤。

今年大二的胡永(化名)也曾經(jīng)連續(xù)兩個學期選了運動減脂課。“減了36斤，大家都說瘦得挺明顯的。”胡永說，除了減肥后看起來更精神外，這門課帶給他最大的收獲就是身體素質(zhì)變好了，不會再像以前一樣“走幾步路都喘”。

遺憾的是，體重達標后，胡永就失去了選修這門課程的資格。

據(jù)南京農(nóng)業(yè)大學體育部官方網(wǎng)站介紹，運動減脂課主要針對該校肥胖大學生開設，選課者需要符合體質(zhì)指數(shù)BMI≧28(BMI=體重數(shù)/身高的平方)，或者體脂百分數(shù)Fat%≧30。學生登錄網(wǎng)站選課后，需要到現(xiàn)場參加指標篩選。課程學習內(nèi)容主要包括：運動減脂的基礎理論和實踐方法、有氧耐力練習、輔助力量練習、飲食控制和營養(yǎng)干預方法以及外景課程。

周全富透露，現(xiàn)在這門課在學生中很受歡迎，有一些上過課的同學也想繼續(xù)鞏固，但只要體脂率達標，就無再上的資格。

對話

胖學生大多能完成減重7.13%目標

從最開始沒什么人愿意報，到現(xiàn)在“擇胖錄取”，周全富說，這學期開學有90多位同學選修了運動減脂這門課，“但有些不符合要求，最后只選了89人”。這些學生大多都能達成目標——減去體重7.13%的重量，及格率很高。

每周一節(jié)滿足不了學生減肥需求

北青報：為什么會設立這門課?

周全富：因為這幾年學校肥胖的學生越來越多，每周一節(jié)體育課又滿足不了他們減肥的需求，所以考慮到這部分同學的需求，就設置了這門課。

北青報：之前教過類似課程嗎?

周全富：我之前在學校教乒乓球、太極拳，但我大學專業(yè)就學的是運動減脂方向。

北青報：大家減肥的心愿強烈嗎?過程中會不會有人喊苦?

周全富：目前為止，所有學生都堅持下來了。

減重5%太容易了

北青報：每個學期上幾節(jié)課?

周全富：以前是每周3節(jié)，一共6周。為了照顧不同學院的學生，有兩節(jié)課是選在晚上，主要是有氧運動和力量練習，周三的課是外景課，帶同學們出去爬山、徒步?，F(xiàn)在報名的學生越來越多，不太好集中時間，就改成了每周2次，上9周。

北青報：能保證減肥效果嗎?

周全富：效果還是挺好的，基本都能減重5kg左右。

北青報：要求減重7.13%，會有同學不能及格嗎?

周全富：不會，我們這節(jié)課及格率挺高的，高分也不少。最早要求減去體重3%，發(fā)現(xiàn)要求有點低。后來提高到5%，但還是太容易了。

上過課后學生健康狀況明顯改善

北青報：選這節(jié)課的同學多嗎?

周全富：剛開設的時候不多，只有20多人。現(xiàn)在報名的學生越來越多，有些女生可能并不胖，但是也想減脂塑形，還有些學生是上過這門課，還想接著練。今年有90多人報名，但有些不符合要求，最后只選了89人。

北青報：學生的肥胖率有因此下降嗎?

周全富：上過課后，學生健康狀況明顯有改善。但肥胖率這個問題，有增有減，不太好說。每年都有新生來，2013年我們在學生中做過一次調(diào)查，我們學校學生的肥胖率大概在12%左右，這幾年的數(shù)據(jù)我沒有調(diào)查。

北青報：有調(diào)查過為什么胖學生很多嗎?

周全富：中學可能學習壓力比較大，學生沒時間也沒習慣去運動，但隨著生活水平提高，飲食熱量又比較高。出門就坐車、上樓用電梯，飲食過量，運動又跟不上，自然就胖了。

北青報：肥胖對學生的影響大嗎?

周全富：肥胖一方面會影響學生的身體素質(zhì)，另一方面也會影響他們的心理健康。之前有個女生由于肥胖，自信心受到很大打擊，已經(jīng)準備休學。減肥成功后，她打消了休學的念頭。(文/本報記者 孔令晗)