水土不服的問題，其實(shí)很多人都有，只是有些人癥狀顯著，有些人的感受并不是那么明顯而已。如果換了一個新的生活環(huán)境，出現(xiàn)以下不適表現(xiàn)，可能就是水土不服的體質(zhì)了、

1、皮膚過敏：身體皮膚出現(xiàn)丘疹等過敏癥狀。

2、沒有食欲：水土不服還有一個明顯的癥狀，就是食欲減退，吃什么都不香。

3、失眠：水土不服也會表現(xiàn)為心理上對環(huán)境的不適應(yīng)，明顯的表現(xiàn)就是失眠，入睡困難。

4、腸胃功能紊亂：很多人到了一個新環(huán)境，就會立刻出現(xiàn)腹瀉的問題，這是腸胃功能紊亂，腸道菌群失調(diào)所導(dǎo)致。

5、月經(jīng)不調(diào)：有些女性朋友只要去外地一段時(shí)間，就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，甚至兩三個月不來月經(jīng)，這也是水土不服所導(dǎo)致的。

6、其他不適感：水土不服還會表現(xiàn)為，胸悶呼吸不暢，心慌氣短，乏力疲憊等。

水土不服的體質(zhì)，給人們的出行和生活帶來很多不便。一些有嚴(yán)重水土不服的朋友，甚至不敢隨便出行，令人非常困擾。那么如何緩解水土不服的癥狀，避免生活上的種種不便呢？

預(yù)防水土不服，在長途旅行前，應(yīng)該帶一些自己日常生活常吃的食物，不要到達(dá)目的地之后，就馬上食用當(dāng)?shù)氐氖澄?，更不能到不衛(wèi)生的地方進(jìn)餐，盡量在短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)當(dāng)?shù)氐娘嬍辰Y(jié)構(gòu)。如果發(fā)生了水土不服，而且腹瀉情況比較嚴(yán)重，可以嘗試服用一定量的腸胃藥，必要的時(shí)候最好去醫(yī)院。

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