其實(shí)現(xiàn)在很多人都特別注意養(yǎng)生，畢竟身體才是革命的本錢，只有身體健康了，才會(huì)有機(jī)會(huì)去做一些其他的事情，而且對于老年人來說自己的身體健康也是給孩子們減少負(fù)擔(dān)。

李亞鶴發(fā)現(xiàn)其實(shí)有很多食物就是有很好的養(yǎng)生效果的，比如說大蒜。而且我們在做飯的時(shí)候也會(huì)經(jīng)常用到大蒜，特別是在炒菜的時(shí)候放幾瓣大蒜，就會(huì)讓菜品提升很多。

不過生吃大蒜的話會(huì)有一種味道，尤其是上班的時(shí)候吃大蒜，在跟別人交流的時(shí)候特別的尷尬，所以有很多人對于這種食材是特別抵制的。

李亞鶴發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃大蒜的話可以幫助排除腸胃中的一些有毒物質(zhì)，而且也能夠提高一個(gè)人的食欲，當(dāng)然對于食物的消化和吸收也是有促進(jìn)作用的。除此之外，大蒜對于預(yù)防腫瘤和癌癥也有不錯(cuò)的作用，還能夠幫助降低血糖，有效的減少患上糖尿病的幾率。當(dāng)然對于身體中的病原菌和寄生蟲也可以起到一個(gè)殺滅的效果，還能夠預(yù)防感冒。

雖然大蒜的功效非常的多，但是在這么多的好處中也是有一個(gè)壞處的，隱藏得比較深，很多人都不太了解。大蒜的味道聞起來就比較重，具有走清竅通眼睛的功效，李亞鶴提醒如果長期吃大蒜的話，那么可能會(huì)讓我們的眼睛在看東西的時(shí)候變得比較模糊，而且也會(huì)導(dǎo)致口干舌燥。也就是說大蒜能夠損傷我們的眼睛。

有很多朋友非常喜歡吃大蒜，但是在吃的時(shí)候一定要控制住量，不能長期過量的食用。特別是本來就患有眼部疾病的朋友，平時(shí)要多加注意，千萬不能貪嘴。當(dāng)然患有胃潰瘍的人也是不能吃大蒜的，不然可能就會(huì)讓病情加重。

雖然大蒜的好處確實(shí)是有非常多，但是李亞鶴提醒在吃的時(shí)候也要注意量，而且不能吃太多。當(dāng)然我們在吃大蒜的時(shí)候，盡量選擇在晚上，畢竟白天在吃大蒜的時(shí)候可能會(huì)跟別人說話，這樣是影響一個(gè)人的形象的。你是否能接受大蒜的味道呢？

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